誘發(fā)骨關(guān)節(jié)炎的5大因素 骨關(guān)節(jié)炎患者的飲食宜忌

骨關(guān)節(jié)炎又稱為骨關(guān)節(jié)病、退行性關(guān)節(jié)炎、老年關(guān)節(jié)炎和肥大性關(guān)節(jié)炎。這是一種非常常見的慢性關(guān)節(jié)病變，是由于關(guān)節(jié)軟骨退行性變和繼發(fā)性骨質(zhì)增生，引起的關(guān)節(jié)疼痛和關(guān)節(jié)功能障礙，包括關(guān)節(jié)畸形。此病多見于老年人，女性比男性多發(fā)。此病好發(fā)于負重較大的膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊柱及手指關(guān)節(jié)等部位。那么，骨關(guān)節(jié)炎的病因是什么呢？又該如何預防？

常見引起骨性關(guān)節(jié)炎的病因

1、年齡因素：從中年到老年，隨年齡增長，常發(fā)生關(guān)節(jié)軟骨退行性變，關(guān)節(jié)多年積累性勞損是重要因素。有些退變磨損很明顯而癥狀不重；反之有些人軟骨退行性改變不重而癥狀卻很明顯。

2、性別因素：男女均可受累，但以女性多見，尤其是閉經(jīng)前后的婦女。說明該病可能與體內(nèi)激素變化有關(guān)。

3、遺傳因素：臨床見到末端指間關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎，有Heberden結(jié)節(jié)者，家族中姑姨、姐妹?；纪瑯硬?，因此推測本病與遺傳因素有關(guān)。

4、飲食因素：營養(yǎng)不良也是致病因素之才。關(guān)節(jié)軟骨內(nèi)沒有血管，其營養(yǎng)依靠從關(guān)節(jié)液中吸取。軟骨的修復是靠外層的軟骨細胞分裂繁殖和軟骨細胞分泌基質(zhì)來完成的，由于營養(yǎng)和氧供應不足，影響到軟骨細胞的增殖時，就會導致軟骨基質(zhì)減少，軟骨新生不足而變軟弱，極易在負重部位發(fā)生磨損。

5、氣候因素：常居潮濕、寒冷環(huán)境的人多有癥狀。與溫度低，引起血運障礙有關(guān)。

骨關(guān)節(jié)病的患者在天氣變化的時候會尤其的敏感，嚴重了會影響到正常的生活，因此骨關(guān)節(jié)病患者在日常生活中還需做好相應的預防措施，避免病情的加重。以下是相關(guān)的內(nèi)容介紹，希望對您有所幫助。

骨關(guān)節(jié)病的預防措施

1、避免關(guān)節(jié)長時間保持一個動作：如不要長時間站立，在適當?shù)臅r候坐下來休息。坐下時，應經(jīng)常變換姿勢，轉(zhuǎn)換雙腳位置，舒展下肢的筋骨，站起來走動一下。應避免手指長時間屈曲，如寫字、編織、打字、修理，應不時停下來休息舒展一下手指。

2、減少工作和日常生活的體力消耗：如家里物品的放置應科學合理，輕便和不常用的物品放在高處，常用物品放在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序，盡量使用工具，以減少彎腰、爬高、蹲低，使用手推車，以節(jié)省能量。

3、盡量避免關(guān)節(jié)負重，使其保持正確的姿勢：無論在睡眠、走路或坐下，都要保持良好的姿勢。擰瓶蓋時，不要只用手指擰，應以掌心加壓力來擰。坐下時，膝關(guān)節(jié)不要過分屈曲，雙足應平放在地上。

4、使用較大和有力的關(guān)節(jié)：關(guān)節(jié)發(fā)炎時，會變的不穩(wěn)定，更容易受損傷。用力的時候細小的關(guān)節(jié)如手指就更易出現(xiàn)變形。因此在日常生活中，患者應盡量用較大和有力的關(guān)節(jié)，手提重物時，盡量不用手指而用手臂和肘關(guān)節(jié)，不只用手指作支持，應以手掌來支撐。

5、控制體重或減肥：肥胖是本病發(fā)生的重要原因，故中老年朋友應控制體重，防止肥胖。體重下降后能夠防止或減輕關(guān)節(jié)的損害，并能減輕患病關(guān)節(jié)所承受的壓力，有助于本病的治療。

骨關(guān)節(jié)炎患者的飲食宜忌

1、多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結(jié)締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助于鈣的吸收。

2、多食含組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素，黃酮類，維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍及卷心菜。

3、經(jīng)常吃新鮮的菠蘿，可減少患部的感染。

4、保證每天都吃一些富含維生素的食物，如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。

5、禁服鐵或含鐵的復合維生素。因為鐵與疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)損傷有關(guān)。茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使關(guān)節(jié)炎癥狀加重。