預(yù)防肩周炎很關(guān)鍵

肩周炎是常見的一種疾病，而且目前患病人數(shù)越來越多，而且越來越呈現(xiàn)出低齡化。鑒于肩周炎對健康的危害大，而且難以治愈，所以肩周炎的預(yù)防是非常關(guān)鍵的。

了解肩周炎的臨床表現(xiàn)

1、疼痛：起初疼痛輕、范圍小，之后可發(fā)展為大范圍的疼痛。晝輕夜重，患者常常因翻身而夜晚痛醒。

2、活動受限：肩膀活動度減小，很多動作受到影響，如梳頭、撓背、洗臉、穿衣，甚至端碗等，嚴(yán)重影響日常生活。

3、怕冷：病人肩膀怕冷，空調(diào)或風(fēng)扇吹到就會感到肩膀又涼又痛，很不舒服。

4、壓痛：在肩關(guān)節(jié)周圍多數(shù)有明顯壓痛。

5、萎縮：肩膀長期疼痛，活動減少，晚期可肌肉廢用性萎縮。

預(yù)防肩周炎應(yīng)從日常生活中做起。首先，保暖避寒，避免受寒受風(fēng)及久居潮濕之地；其次，勿過勞，避免長久提重物，還要防止外傷；在飲食方面，老年人要加強營養(yǎng)，如吃牛奶、雞蛋、豆制品、骨頭湯、黑木耳等；如出現(xiàn)癥狀，早期正規(guī)診治很重要；最后要加強肩關(guān)節(jié)的后方及上方活動。