冬季頸椎不好只需常按天宗穴

冬季也是頸椎病高發(fā)季節(jié)。這是因?yàn)?，冬季天氣寒冷，人們的頸部肌肉暴露在外，易受冷空氣刺激。頸椎不好的人群冬季一定要做好頸部保暖工作。

另外，還可常按摩天宗穴，以緩解肩頸疼痛。

首先說說頸椎病冬季好發(fā)原因。冬季天氣寒冷，人們的頸部肌肉暴露在外，易受冷空氣刺激，使頸部皮膚彈力下降，肌肉發(fā)生痙攣，小血管收縮，淋巴回流減慢，軟組織血液循環(huán)發(fā)生障礙，產(chǎn)生無菌性炎癥，這便是頸椎病發(fā)病的重要原因。中醫(yī)提醒，頸椎病者在日常生活中應(yīng)避免做頸部過伸過屈活動(dòng)。另外在患病期間，應(yīng)停止做某些過度活動(dòng)頸椎的運(yùn)動(dòng)，如擦高處玻璃。

另外，頸椎不好的人群不妨常按摩天宗穴。天宗穴位于肩胛骨岡下窩中央凹陷處，約肩胛岡下緣與肩胛下角之間的上1/3折點(diǎn)處取穴。上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌貼在右肩膀二分之一處。一般一次按摩10～15分鐘。