為什么久坐的人易患關(guān)節(jié)炎

因長(zhǎng)期伏辦公桌、使用電腦、開(kāi)車(chē)，一些“久坐族”逐漸成為關(guān)節(jié)炎的易患人群。醫(yī)生提醒，辦公室人群尤需注意保護(hù)肩、腕、膝、踝等關(guān)節(jié)部位。

“久坐族”如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎

經(jīng)常鍛煉身體，適時(shí)補(bǔ)鈣，保持正常體重，防止過(guò)度疲勞，注意保暖，可降低患關(guān)節(jié)炎的幾率。此外，注意科學(xué)膳食，也有助于防止關(guān)節(jié)病變。

骨關(guān)節(jié)炎患者平時(shí)可以進(jìn)行正確、適當(dāng)?shù)腻憻?，如散步、游泳、騎腳踏車(chē)及不負(fù)重的關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)，避免長(zhǎng)做同一動(dòng)作或使關(guān)節(jié)固定于同一姿勢(shì)，爬山、爬樓梯、下蹲起立活動(dòng)等都會(huì)加重病情。

穿高跟鞋易患關(guān)節(jié)炎

目前，體重超標(biāo)的青少年和中年人越來(lái)越多，人們上樓時(shí)膝關(guān)節(jié)要支撐相當(dāng)于體重三倍的重量。過(guò)重的軀干使關(guān)節(jié)長(zhǎng)期超負(fù)荷支撐，加速了關(guān)節(jié)磨損。

所以，體重和膝關(guān)節(jié)退變?cè)缤沓煞幢取?/p>

很多年輕女性穿著高跟鞋逛街，一走就是兩三個(gè)小時(shí)，身體重量全都?jí)涸陉P(guān)節(jié)上，造成人體正常的關(guān)節(jié)立線改變，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)酸痛、僵硬等癥狀。