中藥外敷有效治療肩周炎 肩周炎的5個(gè)預(yù)防方法介紹
肩周炎早期主要為肩部疼痛,特別是在夜間疼痛加重,病情持續(xù)發(fā)展,患者肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限,有時(shí)連穿衣、梳頭都比較困難。為了解除疼痛,盡快恢復(fù)患肩功能,肩周炎患者可以采用下述按摩方法加以治療。而中藥外敷具有通經(jīng)活絡(luò)、消腫止痛、袪風(fēng)除濕等功效,可用于肩周炎的治療。患者頭次使用時(shí),應(yīng)向醫(yī)生咨詢,以達(dá)到更好療效。
三款中藥外敷可有效治療肩周炎
1、準(zhǔn)備藥用麥麩500g、蔥白50g(切碎)、醋50g,將三味拌勻,分2份裝入布袋中,用蒸籠蒸20分鐘。取出布袋并放置一會(huì),趁熱(溫度以能耐受為宜)輪換多次敷于疼痛處,然后在患處貼上狗屁膏藥,每日1次,1周為一療程。
2、準(zhǔn)備生姜500g,大蔥根50g,花椒250g,小茴香100g,白酒150g。先把生姜和蔥根切碎,搗成泥漿,小茴香和花椒搗成面,然后將四味混在一起攪勻,置于鐵鍋中用文火炒熱,用白酒攪勻,并放入布袋中。將布袋貼于患處,溫度以能耐受為宜,在布袋上放一條毛巾,再蓋上棉被,使之出汗。每晚1次,可堅(jiān)持使用。
3、準(zhǔn)備三七1g,紅花、桂枝、川烏、草烏、牛膝各5g,當(dāng)歸、雞血藤、透骨草、川羌活各10g,鹽750g。將中藥和鹽一起炒熱后裝入布袋,敷于疼痛部位,若出現(xiàn)燒灼感,可在皮膚和布袋之間放上一條毛巾。每次敷20~30分鐘,每日1次,5次為一療程。一個(gè)療程休息2天后,再進(jìn)行第2療程。
肩周炎的預(yù)防方法
1、加強(qiáng)肌肉鍛煉
加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉可以預(yù)防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展,日常生活中應(yīng)該活動(dòng)肩關(guān)節(jié),聳肩、按揉肩部都是鍛煉肩部肌肉的好方法。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
營(yíng)養(yǎng)不良可導(dǎo)致身體虛弱,關(guān)節(jié)容易受到炎癥感染,導(dǎo)致肩周炎,生活中要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)預(yù)防肩周炎。
3、防寒保暖
寒冷是肩周炎的誘發(fā)因素,所以要采取保暖預(yù)防肩周炎,根據(jù)天氣增減衣物,溫暖的情況下肩部血液流通快,可很好地起到預(yù)防肩周炎的效果。
4、適當(dāng)休息
過度勞累會(huì)引起肩周炎,大家在生活中一定要注意休息,長(zhǎng)期工作后要活動(dòng)肩部,可以做聳肩、按摩動(dòng)作,使肩部肌肉得到放松,促進(jìn)局部血液循環(huán),每小時(shí)休息5到10分鐘。
5、正確的坐姿以及手部姿勢(shì)
坐立時(shí),大腿與腰,大腿與小腿應(yīng)保持90°彎曲,手腕和前臂呈一條直線。盡量不讓手臂懸空,不要長(zhǎng)期處于同一個(gè)姿勢(shì),及時(shí)活動(dòng)手腕部和頸肩部。
(責(zé)任編輯:張曉萌 )
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