運動過激易引發(fā)骨質增生 預防骨質增生關鍵
增生性骨關節(jié)病是指由于關節(jié)退行性變,以致關節(jié)軟骨被破壞而引起的慢性關節(jié)病。又稱退化性關節(jié)炎、骨關節(jié)炎及肥大性關節(jié)炎等。那么,如何才能正確運動預防骨質增生呢?
運動過激烈可致骨質增生:
1、活動或運動使骨骼被肌肉和韌帶過度牽拉,造成骨骼局部受力增加,刺激骨膜及骨組織過度增生,產生骨質增生現(xiàn)象。
在X線片常可以看到,凡是骨刺嚴重的部位,都是肌肉和韌帶在骨骼上的附著部位,這也證明骨質增生的發(fā)生與肌肉,韌帶的牽拉有十分密切的關系。
2、活動或運動使關節(jié)部位的骨骼磨損過度,可造成關節(jié)軟骨面的不平整,使應力在關節(jié)軟骨上分布不均勻,引起關節(jié)的骨質破壞和增生,以達到應力相對平衡,如很多長跑運動員在早期就發(fā)生膝關節(jié)的骨質增生。
運動過激烈可致骨質增生。專家強調:預防骨質增生可適度的進行體育鍛煉。但要避免長期劇烈的運動,適當?shù)捏w育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。適當?shù)倪\動,特別是關節(jié)的運動,可增加關節(jié)腔內的壓力,有利于關節(jié)液向軟骨的滲透,減輕關節(jié)軟骨的退行性改變,從而減輕或預防骨質增生,尤其是關節(jié)軟骨的增生和退行性改變。
科學運動,預防好骨質增生
很多患者都是因為平時不注重運動,骨關節(jié)僵直,最終導致骨質增生。所以,運動防治骨質增生很有必要。雖然運動是預防骨質增生的有效的方法,但是有效的預防骨質增生一定要堅持科學的運動方法,避免長期大量的運動,這樣才能有效的預防骨質增生。活動或運動使關節(jié)部位的骨骼磨損過度,可造成關節(jié)軟骨面的不平整,使應力在關節(jié)軟骨上分布不均勻,引起關節(jié)的骨質破壞和增生,以達到應力相對平衡,如很多長跑運動員在早期就發(fā)生膝關節(jié)的骨質增生。
活動或運動使骨骼被肌肉和韌帶過度牽拉,造成骨骼局部受力增加,刺激骨膜及骨組織過度增生,產生骨質增生現(xiàn)象。在X線片??梢钥吹?,凡是骨刺嚴重的部位,都是肌肉和韌帶在骨骼上的附著部位,這也證明骨質增生的發(fā)生與肌肉,韌帶的牽拉有十分密切的關系。
所以要運動防治骨質增生,就一定要適量運動,但不可長期大量的運動,建議骨質增生患者以一定要選擇科學的鍛煉方法,有效預防骨質增生。
(責任編輯:張曉萌 )
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