“低頭族”謹(jǐn)防頸椎病

"低頭族"易患頸椎病

看視頻怎么引發(fā)頸椎病呢？頸腰椎病專家向我們介紹：小張的情況已經(jīng)不是特例了，平時(shí)留意一下我們周?chē)?，您?huì)發(fā)現(xiàn)無(wú)論乘電梯、走路或者吃飯都有不少人在低頭擺弄手機(jī)，有人稱之為是手機(jī)"低頭族"。頸椎和腰椎生理曲度是往前突的，而胸椎和尾椎是往后突的。長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)頸部生理曲度出現(xiàn)"曲相變直"，更厲害的會(huì)出現(xiàn)"生理曲度反張"。長(zhǎng)期低頭會(huì)使頸部肌肉處于牽拉狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)的話會(huì)引起頸項(xiàng)部肌肉的緊張，從而缺乏彈性，嚴(yán)重的會(huì)使頸神經(jīng)、椎動(dòng)脈甚至脊髓受到壓迫或刺痛，引起頸項(xiàng)部酸痛、手麻、惡心、雙下肢走路猶如"踩棉花"。只要頸椎長(zhǎng)期處于一個(gè)單一的姿勢(shì)，不管是特別低頭、稍微低頭還是直視，使某一特定肌群受到牽拉，就會(huì)使肌肉出現(xiàn)勞損、功能失調(diào)，引起頸椎病的一系列臨床癥狀。

專家特別提醒，看手機(jī)或平板電腦，超過(guò)20-30分鐘要進(jìn)行肌肉鍛煉，即：仰頭、聳肩、擴(kuò)胸這三個(gè)連續(xù)動(dòng)作，建議大家每隔30分鐘鍛煉一次，此動(dòng)作能改善局部血液循環(huán)，對(duì)損傷進(jìn)行修復(fù)。而且長(zhǎng)期低頭盯著手機(jī)屏幕，眼部肌肉群無(wú)法得到放松，眼睛特別容易疲勞，進(jìn)而出現(xiàn)眼睛酸痛、視力模糊癥狀。

頸椎病：早發(fā)現(xiàn)、早治療、早預(yù)防

頸椎病已經(jīng)成為現(xiàn)在都市許多人的困擾，尤其是長(zhǎng)期伏案工作的白領(lǐng)、教師、設(shè)計(jì)師等更是常見(jiàn)。而且頸椎病的早期癥狀不太明顯，使得許多人不太注意，從而錯(cuò)過(guò)最佳的物理治療時(shí)間。而且頸椎病的并發(fā)癥多種多樣，極其容易誤診誤治。所以如果感覺(jué)到頸背疼痛、上肢無(wú)力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動(dòng)過(guò)速及吞咽困難等癥狀，建議到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行核磁共振或螺旋CT檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早治療，以免延誤病情。對(duì)于頸椎病的易感人群，專家建議：

1、枕頭合適：合適的枕頭對(duì)預(yù)防和治療頸椎病有重要意義。一般仰臥者枕高一拳，側(cè)臥者枕高一拳半，10厘米左右。枕芯裝填量要適當(dāng)，以保持一定的硬度和彈性。習(xí)慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習(xí)慣側(cè)臥者應(yīng)將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負(fù)擔(dān)。

2、工間休息：長(zhǎng)期從事案頭工作的人，應(yīng)增加工間休息和活動(dòng)時(shí)間，以增強(qiáng)全身的血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞，預(yù)防和緩解頸椎的勞損。

3、防止損傷：平時(shí)應(yīng)防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩(wěn)定性受到破壞，進(jìn)而誘發(fā)或加重頸椎病。

頸腰椎病科技動(dòng)態(tài) 微創(chuàng)介入治療-治療頸椎病的新途徑

穩(wěn)定的療效、極小的創(chuàng)傷，微創(chuàng)技術(shù)的開(kāi)展使脊柱外科在治療腰椎間盤(pán)突出這一領(lǐng)域進(jìn)入到一個(gè)嶄新的時(shí)代。椎間盤(pán)鏡的廣泛應(yīng)用，配合術(shù)中C型臂X線機(jī)的準(zhǔn)確定位，在不到2厘米的切口內(nèi)，已可完成髓核摘除、神經(jīng)根管擴(kuò)大等手術(shù)。由于最大限度地保存了脊柱后柱的生物力學(xué)結(jié)構(gòu)，患者康復(fù)更快。微創(chuàng)技術(shù)治療頸椎病的六大優(yōu)點(diǎn)：

一、創(chuàng)傷輕、風(fēng)險(xiǎn)小、痛苦少。一般皮膚創(chuàng)傷在0.1至1.5厘米左右，是常規(guī)普通傳統(tǒng)手術(shù)的十分之一。

二、起效迅速，療效顯著。疼痛癥狀迅速緩解，治療椎間盤(pán)突出頑癥，一般只需介入治療1～2次，即可緩解。

三、安全系數(shù)高。C型臂X光機(jī)的導(dǎo)向下，細(xì)針穿刺、準(zhǔn)確、靈活和安全。

四、年齡適應(yīng)范圍較廣，本術(shù)對(duì)高齡患者也較為安全。且感染率極低。

五、治療費(fèi)用低，只有開(kāi)放手術(shù)費(fèi)用的50%左右，減輕了患者的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

六、療程短、恢復(fù)快，微創(chuàng)治療6小時(shí)后即可下床行走。