“低頭族”謹防頸椎病

"低頭族"易患頸椎病

看視頻怎么引發(fā)頸椎病呢？頸腰椎病專家向我們介紹：小張的情況已經(jīng)不是特例了，平時留意一下我們周圍，您會發(fā)現(xiàn)無論乘電梯、走路或者吃飯都有不少人在低頭擺弄手機，有人稱之為是手機"低頭族"。頸椎和腰椎生理曲度是往前突的，而胸椎和尾椎是往后突的。長期低頭玩手機頸部生理曲度出現(xiàn)"曲相變直"，更厲害的會出現(xiàn)"生理曲度反張"。長期低頭會使頸部肌肉處于牽拉狀態(tài)，時間長的話會引起頸項部肌肉的緊張，從而缺乏彈性，嚴重的會使頸神經(jīng)、椎動脈甚至脊髓受到壓迫或刺痛，引起頸項部酸痛、手麻、惡心、雙下肢走路猶如"踩棉花"。只要頸椎長期處于一個單一的姿勢，不管是特別低頭、稍微低頭還是直視，使某一特定肌群受到牽拉，就會使肌肉出現(xiàn)勞損、功能失調(diào)，引起頸椎病的一系列臨床癥狀。

專家特別提醒，看手機或平板電腦，超過20-30分鐘要進行肌肉鍛煉，即：仰頭、聳肩、擴胸這三個連續(xù)動作，建議大家每隔30分鐘鍛煉一次，此動作能改善局部血液循環(huán)，對損傷進行修復。而且長期低頭盯著手機屏幕，眼部肌肉群無法得到放松，眼睛特別容易疲勞，進而出現(xiàn)眼睛酸痛、視力模糊癥狀。

頸椎?。涸绨l(fā)現(xiàn)、早治療、早預防

頸椎病已經(jīng)成為現(xiàn)在都市許多人的困擾，尤其是長期伏案工作的白領、教師、設計師等更是常見。而且頸椎病的早期癥狀不太明顯，使得許多人不太注意，從而錯過最佳的物理治療時間。而且頸椎病的并發(fā)癥多種多樣，極其容易誤診誤治。所以如果感覺到頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速及吞咽困難等癥狀，建議到專業(yè)醫(yī)院進行核磁共振或螺旋CT檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早治療，以免延誤病情。對于頸椎病的易感人群，專家建議：

1、枕頭合適：合適的枕頭對預防和治療頸椎病有重要意義。一般仰臥者枕高一拳，側(cè)臥者枕高一拳半，10厘米左右。枕芯裝填量要適當，以保持一定的硬度和彈性。習慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習慣側(cè)臥者應將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負擔。

2、工間休息：長期從事案頭工作的人，應增加工間休息和活動時間，以增強全身的血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。

3、防止損傷：平時應防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩(wěn)定性受到破壞，進而誘發(fā)或加重頸椎病。

頸腰椎病科技動態(tài) 微創(chuàng)介入治療-治療頸椎病的新途徑

穩(wěn)定的療效、極小的創(chuàng)傷，微創(chuàng)技術(shù)的開展使脊柱外科在治療腰椎間盤突出這一領域進入到一個嶄新的時代。椎間盤鏡的廣泛應用，配合術(shù)中C型臂X線機的準確定位，在不到2厘米的切口內(nèi)，已可完成髓核摘除、神經(jīng)根管擴大等手術(shù)。由于最大限度地保存了脊柱后柱的生物力學結(jié)構(gòu)，患者康復更快。微創(chuàng)技術(shù)治療頸椎病的六大優(yōu)點：

一、創(chuàng)傷輕、風險小、痛苦少。一般皮膚創(chuàng)傷在0.1至1.5厘米左右，是常規(guī)普通傳統(tǒng)手術(shù)的十分之一。

二、起效迅速，療效顯著。疼痛癥狀迅速緩解，治療椎間盤突出頑癥，一般只需介入治療1～2次，即可緩解。

三、安全系數(shù)高。C型臂X光機的導向下，細針穿刺、準確、靈活和安全。

四、年齡適應范圍較廣，本術(shù)對高齡患者也較為安全。且感染率極低。

五、治療費用低，只有開放手術(shù)費用的50%左右，減輕了患者的經(jīng)濟負擔。

六、療程短、恢復快，微創(chuàng)治療6小時后即可下床行走。