關(guān)節(jié)炎不要濫貼膏藥 如何有效預(yù)防關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)炎并不是單一的一種疾病，某些全身性疾病已關(guān)節(jié)周圍疼痛為主要表現(xiàn)，又有許多關(guān)節(jié)炎的初發(fā)癥狀以全身不適開始，那是不是意味著這些全身性疾病都屬于關(guān)節(jié)炎呢？答案當(dāng)然是否定的。關(guān)節(jié)炎作為一大類疾病指的是以關(guān)節(jié)炎癥為主要癥狀或主要特征的一類疾病。那些病變累及關(guān)節(jié)的全身性疾病一般不納入“關(guān)節(jié)炎”這種疾病名下，但其關(guān)節(jié)的炎性癥狀可根據(jù)參照“關(guān)節(jié)炎”進(jìn)行治療。

關(guān)節(jié)炎切記：不要濫貼膏藥

關(guān)節(jié)疼痛貼膏藥，這是市民的普遍做法，但醫(yī)生近日提醒說，關(guān)節(jié)痛也有可能是痛風(fēng)急性發(fā)作導(dǎo)致，用膏藥會(huì)適得其反。

近日，市民老林的踝關(guān)節(jié)莫名其妙出現(xiàn)了腫脹疼痛。他以為是關(guān)節(jié)扭傷，就到藥店隨意購(gòu)買了一盒止痛膏藥外貼。誰知膏藥貼了以后，疼痛不減反而加重，痛得連晚上都不能入睡。上醫(yī)院后，醫(yī)生給他做了血液檢查，終于找出關(guān)節(jié)痛的“元兇”，原來是痛風(fēng)急性發(fā)作。

據(jù)市中醫(yī)院施醫(yī)生介紹，引起踝關(guān)節(jié)腫痛的疾病，除明顯扭傷、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎以外，還有一種常見疾病——痛風(fēng)急性發(fā)作。據(jù)介紹，藥膏對(duì)皮膚有一定的刺激作用，可加重局部充血。痛風(fēng)屬于熱癥，兩者相加不利于緩解關(guān)節(jié)疼痛。痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，患者如果對(duì)痛處進(jìn)行熱敷或冷敷，以及局部按摩、理療等，也會(huì)加重病情。

痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)，病人可抬高患病關(guān)節(jié)，減少關(guān)節(jié)活動(dòng)，必要時(shí)臥床休息。此外，患者應(yīng)多喝水，少吃鹽，禁酒，禁食內(nèi)臟、骨髓、海味、豆類等食品，多吃堿性及含豐富維生素的食物，如水果、蔬菜等。

那么，如何有效預(yù)防關(guān)節(jié)炎

1、注意營(yíng)養(yǎng)平衡

多食富含膠原蛋白和鈣的食品， 如牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時(shí)要補(bǔ)充鈣劑，以確保骨關(guān)節(jié)代謝的正常需要。

2、保護(hù)關(guān)節(jié)

注意保護(hù)關(guān)節(jié)，防止受潮受涼。

3、減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)

肥胖會(huì)誘發(fā)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，故肥胖者應(yīng)積極減輕體重。平時(shí)生活中應(yīng)注意減輕關(guān)節(jié)負(fù)重，提東西最好不要超過3公斤，并盡量避免爬高或搬重物等。

4、適合的鍛煉

盡量選擇節(jié)奏緩慢、運(yùn)動(dòng)量適宜和關(guān)節(jié)負(fù)重小，并適合自己的鍛煉方式。特別是已患有骨性關(guān)節(jié)炎者，更要注意避免負(fù)重的鍛煉， 如長(zhǎng)跑、登山和頻繁上下樓梯，以及扭秧歌等需頻繁扭動(dòng)膝關(guān)節(jié)的鍛煉和反復(fù)下蹲的鍛煉。