防止冷濕誘發(fā)關(guān)節(jié)炎 關(guān)節(jié)炎日常護(hù)理有6個要點(diǎn)

吸煙勞累污染埋下禍根資料顯示，類風(fēng)濕患者多發(fā)于30-50歲的中年女性，我國患病率為0.32%-0.36%。主要表現(xiàn)為對稱性、慢性、進(jìn)行性關(guān)節(jié)炎，一般常見的癥狀除晨僵外，還有關(guān)節(jié)腫脹，繼而造成關(guān)節(jié)畸形或者強(qiáng)直，最終使受損關(guān)節(jié)完全喪失功能。

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種全身性疾病，是由自身的免疫功能出現(xiàn)問題，在風(fēng)、寒、濕等外界因素的作用下誘發(fā)，疾病的發(fā)展可造成關(guān)節(jié)的破壞和功能喪失。導(dǎo)致類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎加重的原因有很多，吸煙、飲酒、作息不規(guī)律，以及過度勞累，均會引起免疫系統(tǒng)功能改變，從而導(dǎo)致類風(fēng)濕等疾病的發(fā)作。同時，環(huán)境污染、食品污染、電磁輻射、噪音等可使許多毒素淤積在人體內(nèi)，致使人體腎上腺功能障礙，激素分泌減少或紊亂，時間久了，導(dǎo)致腎上腺器官廢用，甚至葎縮，易引發(fā)類風(fēng)濕等疾病。此外，食物中的農(nóng)藥、化肥，可直接損害人體的免疫系統(tǒng)。

防止冷濕誘發(fā)關(guān)節(jié)炎

大部分患者發(fā)病前或疾病復(fù)發(fā)前都有受涼、接觸冷水等病史，這些因素在本病的發(fā)生發(fā)展過程中起著重要作用。也就是說寒冷潮濕的氣候和環(huán)境可誘發(fā)加重病情，應(yīng)盡量避免。要隨時留意氣象預(yù)報(bào)，特別是在春夏之交、要注意防寒和防濕，切忌風(fēng)吹受寒或雨淋受濕，要保持衣被干燥，及時更換或增減衣物。注意勞逸結(jié)合，如果過度勞累，容易產(chǎn)生自身的免疫功能障礙。加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)也是重要的預(yù)防措施。此外，還要保持正常的心理狀態(tài)，精神刺激、過度悲傷、心情抑郁是誘發(fā)和加重本病的原因之一。名詞解釋

關(guān)節(jié)炎的日常護(hù)理有6個要點(diǎn)

1、心理支持。骨科專家說， 患有類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病情呈進(jìn)行性發(fā)展，病程長，約半數(shù)患者遺留關(guān)節(jié)畸形，患者害怕因病殘而喪失生活能力和工作能力，成為家庭和社會的負(fù)擔(dān)，常產(chǎn)生悲觀、焦慮、抑郁及厭倦等不良情緒反應(yīng)。部分患者產(chǎn)生依賴醫(yī)護(hù)人員的幫助和家屬照顧的角色強(qiáng)化心理。為此，應(yīng)幫助患者排除不利于康復(fù)的心理因素，有意識的學(xué)會控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，如工作之余參加一定的社交和娛樂活動，適當(dāng)料理家務(wù)，保持積極樂觀情緒，延緩病情發(fā)展。指導(dǎo)患者家屬關(guān)心、體貼、愛護(hù)和照顧他們，建立和睦的家庭關(guān)系，以促其產(chǎn)生良好心境，積極完成緩解期的治療和自理。

2、在治療期間要堅(jiān)持服藥。藥療是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎綜合治療的重要措施，應(yīng)指導(dǎo)患者熟悉藥物性質(zhì)、使用目的和副作用，掌握自己所用藥物的維持劑量、應(yīng)用方法和時間。體驗(yàn)藥效，學(xué)會觀察和處理輕微的不良反應(yīng)，嚴(yán)格按照醫(yī)囑服藥、切忌隨意停藥、更換藥及增減劑量。特別交代用藥注意事項(xiàng)和聯(lián)用時的禁忌

3、康復(fù)運(yùn)動對于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者來說是很重要的。主要是關(guān)節(jié)活動度的恢復(fù)訓(xùn)練，以保持關(guān)節(jié)功能，提高日常生活能力。鍛煉關(guān)節(jié)前輔加溫?zé)岑煼?，以改善局部血液循環(huán)，起到消炎、去腫和鎮(zhèn)痛的作用。

4、患有類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，在護(hù)理期間，要進(jìn)行握拳與手指平伸交替運(yùn)動。兩手合拳，反復(fù)交替用力向一側(cè)屈曲；肘關(guān)節(jié)：手掌向上，兩臂向前平伸，迅速屈伸肘關(guān)節(jié)；肩關(guān)節(jié)：做前后旋轉(zhuǎn)運(yùn)動及上臂外展；膝髖關(guān)節(jié)：做下蹲運(yùn)動及向前抬腿運(yùn)動；踝關(guān)節(jié)：取坐位，做踝關(guān)節(jié)屈伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動。3～4次/天，10～15min/次。患者根據(jù)自己對疼痛的耐受程度確定關(guān)節(jié)活動量，禁止過度劇烈的活動，活動量和時間隨著病情的好轉(zhuǎn)遞減，病情完全緩解時停止。

5、還可以進(jìn)行熱敷。骨科專家說，熱療方法是通過熱水袋、熱水浸泡、熱敷和燈烤進(jìn)行治療。熱水袋的水溫不高于50℃，防漏，外加布套，使不接觸皮膚；其他水療時水溫45～50℃。皮膚與烤燈距離30～50cm，以溫?zé)岣袨橐?。以上療?0～30cm/次，每天一次。如每次運(yùn)動前均進(jìn)行溫?zé)岑煼ㄐЧ选?/p>

6、按摩護(hù)理?；加蓄愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，在進(jìn)行護(hù)理的時候，還應(yīng)該進(jìn)行按摩，這樣可促進(jìn)血液循環(huán)，利于關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)，并能緩解肌肉攣縮和關(guān)節(jié)僵硬、畸形。指導(dǎo)患者用健指指腹或手掌大小魚際按摩患病關(guān)節(jié)，掌握由輕到重再到輕的按摩力度，使關(guān)節(jié)有一適應(yīng)過程。