十大不適癥狀或是腰椎病在作怪

骨科專家介紹說，腰椎病是我們最熟悉的骨科疾病的一種，生活中，不少人們患有這一疾病，原來這種疾病一般出現(xiàn)在老年人身上，經(jīng)過這幾年的臨床治療與診斷，不少年輕腰椎患者開始陸續(xù)的出現(xiàn)。那么，臨床上腰椎病的癥狀表現(xiàn)有什么？

1、假如你不能完成十分舒適的深長呼吸，呼吸的時候頸肩部、胸部有疼痛、牽拉感。呼吸與健康脊骨緊密聯(lián)系，不能很好的深長呼吸，可能你的脊骨出了問題。

2、頸部、背部或更多的關(guān)節(jié)在活動的時候發(fā)出爆裂“嘎巴嘎巴”的聲音。通常是因為脊椎關(guān)節(jié)被鎖住或卡住，或者是某些地方的脊椎關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶出現(xiàn)了損傷。

3、如果你身體不能向兩側(cè)輕松地扭動或者旋轉(zhuǎn)相同的角度，運動的范圍減少，提示脊椎關(guān)節(jié)已經(jīng)退變、融合，更加可能存在椎間盤突出。

4、平時精神不能很好集中，記憶力下降、失眠、謹慎恍惚。是因為頸椎不適會影響大腦健康，易造成你精神不集中。提示你可能已經(jīng)有頸椎病了，腦供血不不是很好哦。

5、如果你的鞋跟常被磨得高低不平。這可能是由于沿著脊柱長軸壓力的不均衡造成，在走路時候身體搖搖擺擺的，那么你也應(yīng)該檢查脊椎有沒有毛病了。

6、你可能會經(jīng)常感到疲勞，一天工作下來特別累，腰也酸，頸也痛，四肢沒力氣。不平衡的脊柱耗盡你的能量，常會引起疲勞，脊柱不平衡，很可能是疲勞的一大原因！這些癥狀提示你：肯定有脊椎??！

7、在你彎腰運動時有個地方發(fā)出“咔嗒”的聲音。這種聲音多由頸部或者髖部關(guān)節(jié)半脫位引起。老年人尤其注意關(guān)節(jié)錯位的可能性哦。

8、你最近總是感冒？對疾病的抵抗力較弱。脊椎影響你神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)在抵抗疾病方面扮演重要的角色。這也會提示你脊椎有問題。

9、你行走的時候腳尖向外展開。在你走路的時候，注意看你的腳。他們二者都指向前方嗎？腳外展也許是下部脊椎或髖骨的問題，或頭頸部或顱骨基底部的壓力不均衡的信號。

10、最近莫名其妙血壓升高？心跳加快？或者從來沒有的胃病發(fā)作？那你也要想到脊椎出現(xiàn)問題，因為脊椎頸椎病或者胸椎出現(xiàn)問題到時候，會影響交感神經(jīng)反射異常出現(xiàn)這些癥狀。

預(yù)防腰椎病的有效措施：

1、加強鍛煉：預(yù)防腰椎病平時就要注意結(jié)合自己的特點和條件，做必要的體育鍛煉，并持之以恒，可增強體魄，增加靈活性、反應(yīng)性和腰及各部位肌肉、韌帶的耐久性。

2、防止風(fēng)寒潮濕的侵襲：中醫(yī)認為：寒勝則痛，寒主凝滯、氣血不通（氣血不通：氣血不通又稱經(jīng)絡(luò)不通，人體的一切功能都是在經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的控制下進行的；經(jīng)絡(luò)失控是疾病形成的原因。）、經(jīng)脈不暢、不通則痛。所以，生活中我們需要注意對腰部的保暖，避免使其受到風(fēng)寒濕邪的侵襲。

3、保護良好的生活習(xí)慣：睡床的合適與否直接影響人的健康。在木板床上加一個5-10厘米的軟墊最合適。同時，還要把握飲食有節(jié)、房事有度。

4、注意合理用腰：提重物時不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

5、注意鍛煉的力度：鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預(yù)期目的，還會造成椎間盤突出。

6、注意休息：休息能夠使身體各部位積聚的緊張壓力得以釋放，保證身體協(xié)調(diào)性，減少發(fā)生各種急性疼痛的機會。