腰椎病的三大癥狀表現(xiàn) 預(yù)防腰椎病的5大秘訣

現(xiàn)在大家對腰椎病是很了解的，有很多人在不經(jīng)意間就患上了腰椎病這種疾病，在平時的時候我們一定要學(xué)會預(yù)防腰椎病，一定要知道這種疾病是一種不好治療的疾病，只能夠通過長期的護理，下面我們就先來了解一下腰椎病的癥狀表現(xiàn)和預(yù)防方法，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>

腰椎病的三大癥狀表現(xiàn)

1、腰間盤突出癥

可以伴隨坐骨神經(jīng)痛，由于腰椎病多發(fā)生在腰4、5和腰5、骶1椎間隙，而坐骨神經(jīng)正是來自腰4、5和骶1-3神經(jīng)根，所以腰椎病患者多有坐骨神經(jīng)痛或先有臀部開始，逐漸放射到大腿后外側(cè)、小腿外側(cè)、足背及足底外側(cè)和足趾。中央型的突出常引起雙側(cè)坐骨神經(jīng)痛。當咳嗽、打噴嚏及大小便等腹內(nèi)壓增高時傳電般的下肢放射痛加重。腿痛重于腰背痛是椎間盤突出癥的主要體征之一。大腿或小腿的麻木、疼痛，肌肉癱瘓，如足下垂，足拇指背伸無力；馬尾綜合癥，如會陰區(qū)麻木，二便功能障礙，性功能障礙，而且在病人咳嗽、噴嚏時疼痛加重，嚴重者可導(dǎo)致下肢癱。腰5/骶1椎間盤突出可累及4、5趾背側(cè)皮膚感覺異常。如果椎間盤突出物壓迫或刺激椎旁交感神經(jīng)纖維，可反射性引起下肢血管壁收縮而出現(xiàn)下肢發(fā)冷、發(fā)涼、足背動脈減弱等現(xiàn)象。

2、腰椎滑脫

則伴有間歇跛行與雙下肢麻木、發(fā)涼，同時也伴有下肢的肌肉癱瘓，大腿與小腿外側(cè)的麻木。再有就是腰椎的結(jié)核，該病由于結(jié)核病菌的侵蝕，使病人在腰痛的同時，還出現(xiàn)了腰部強直，不能彎腰拾東西，腰疼較為劇烈，并且還有發(fā)熱、盜汗、乏力、消瘦、食欲下降等結(jié)核菌毒素中毒的表現(xiàn)。

3、椎管狹窄

主要癥狀是長期腰痛、腿痛、間歇性跛行?；颊叱ＴV為下腰及骶部痛，站立行走時重，坐位或側(cè)臥屈髖時輕。腿痛乃因腰骶部部神經(jīng)根受壓所致，常累及兩側(cè)，較椎間盤突出者輕，咳嗽常不加重。馬尾神經(jīng)性間歇性跛行，但安靜時無癥狀，短距離行走僅出現(xiàn)腰痛無力及知覺消失，當安靜后（中立或蹲坐）則癥狀又消失。體檢安靜時可無陽性發(fā)現(xiàn)，直腿抬高試驗多為陰性，但在相對狹窄伴有椎間盤膨出者，可為陽性（80%左右）。

隨著腰椎病越來越多的發(fā)生，很多人也都想找些腰椎病的預(yù)防方法？你知道腰椎病的預(yù)防秘訣嗎？

預(yù)防腰椎病的5大秘訣

1、改善姿勢，勞逸結(jié)合

注意自我調(diào)節(jié)，避免長期做反復(fù)固定動作，勞動部門應(yīng)規(guī)定最大負荷量，避免脊柱過載，以免促使和加速退變。某些需要長時間彎腰或長期伏案工作的人，腰椎間盤承受的壓力較一般站立時增大一倍以上，腰背痛及腰椎間盤突出癥的發(fā)病率會相應(yīng)提高?？梢酝ㄟ^不斷調(diào)整坐椅和桌面的高度來改變坐姿， 堅持工間操 ，使疲勞的肌肉得以恢復(fù)。

2、定期進行健康檢查

定期進行健康檢查，尤其是青少年應(yīng)注意檢查有無先天性或特發(fā)性畸形，如特發(fā)性脊柱側(cè)彎 或椎弓崩裂。如有此類情況在以后易發(fā)生腰椎退變 而過早出現(xiàn)腰背痛。對于已從事劇烈腰活動的人，應(yīng)注意有無發(fā)生椎弓根骨折等，如有這種結(jié)構(gòu)上的缺陷，應(yīng)該加強背部保護，防止反復(fù)損傷。

3、腰部保健運動

堅持腰的保健運動，經(jīng)常進行腰椎各方向的活動，使腰椎始終保持生理應(yīng)力狀態(tài)，加強腰肌及腹肌練習(xí)。腰肌和腹肌的力量強可增加腰椎的穩(wěn)定性，對腰的保護能力加強，防止腰椎發(fā)生退行性改變。

4、防治過度勞累

頸部、腰部是人體的運動中心，過度勞累，特別是頸、腰部的長期勞累和腰部的超負荷使用一定會造成頸腰椎肌肉，韌帶和關(guān)節(jié)等的損傷而出現(xiàn)頸肩腰腿痛。預(yù)防腰椎病的發(fā)生這也是應(yīng)該要做到的。

5、體育運動適度為宜

體育運動可能對脊柱形成沖擊力、擠壓力，極度旋轉(zhuǎn)、屈曲等運動都會給腰椎造成損傷，引起退變早發(fā)或加重。明白了這些機理，有助于人們選擇和調(diào)節(jié)體育運動。