頸椎病受哪些因素的影響 預防頸椎病有何方法？

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節(jié)、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。

表現(xiàn)為頸椎間盤退變本身及其繼發(fā)性的一系列病理改變，如椎節(jié)失穩(wěn)、松動；髓核突出或脫出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經等組織，并引起各種各樣癥狀和體征的綜合征。

本病屬中醫(yī)學“痹證”范疇。臨床辨證主要分為肝腎虧虛、風寒濕痹兩種類型。頸椎位于頭部、胸部與上肢之間、又是脊柱椎骨中體積最小，但靈活性最大、活動頻率最高、負重較大的節(jié)段，由于承受各種負荷、勞損，甚至外傷，所以極易發(fā)生退變。

大約30歲之后，頸椎間盤就開始逐漸退化，含水量減少，并伴隨年齡增長而更為明顯，且誘發(fā)或促使頸椎其它部位組織退變。生物力學角度來看，第5—6、第6—7頸椎受力最大，因此，頸椎病的發(fā)生部位在這些節(jié)段較為多見。有統(tǒng)計表明，50歲左右的人群中大約有25%的人患過或正患此病，60歲左右則達50%，70歲左右?guī)缀鯙?00%，可見此病是中、老年人的常見病和多發(fā)病。

頸椎病受哪些因素的影響？

1、頸椎退變會引起頸椎病。頸椎病的出現(xiàn)可能是由于頸椎的退行性變造成的，一般來說，一個人的骨密度在30歲左右達到最高值，之后人體的骨骼就開始退變，并緩慢地，進行地發(fā)展。其退變的程度與年齡的增長，慢性勞損，急性創(chuàng)傷都有直接關系。

頸椎的退變必然導致退變組織發(fā)生結構上的變化，進而導致頸椎椎管和椎間孔的變性或周圍韌帶的松弛等。這些改變對頸部脊髓，血管，神經等器官或組織壓迫或刺激，便引起一系列的臨床癥狀和體征。

單純的退變不一定產生癥狀或體征，此病的發(fā)生和發(fā)展必須具備兩個條件：一是以頸椎間盤為主的退行性變，二是退變的組織和結構繼發(fā)性改變必須刺激或壓迫鄰近組織，并引起癥狀和體征。

2、頸椎病可能是由于慢性勞損造成的。這是頸椎病受哪些因素的影響的一點，慢性勞損是指超過正常生理活動范圍的最大限度或局部所能耐受值的各種超限活動所引起的損傷。它明顯有別于意外傷害，而是一種長期的超負荷的損傷。

頸椎病的出現(xiàn)，一部分原因是因為年齡的增長，骨骼的緩慢退變，導致頸椎韌性降低，抗壓能力減小，這是人體不可避免的衰老過程。還有一部分原因就和人們的日常生活習慣有關，即使是平常人體的活動，也會造成頸椎的慢性勞損，如果長時間的負壓過重，會加快這一過程，導致疾病的出現(xiàn)。

下面教你預防頸椎病的幾個小方法。

方法一、選擇合適枕頭

枕頭的主要作用是維持人體頸椎正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸椎的生理弧度不變，所以枕頭的高低、長短、軟硬等和頸椎健康關系密切。習慣仰臥的人，適合用較硬枕頭，枕頭的高度應在5~10厘米；習慣側臥的人，適合用中等硬度的枕頭，枕頭高度應在10~15厘米。

方法二、糾正不良姿勢和習慣

頸椎病是現(xiàn)在很多年輕人，尤其是辦公室一族比較容易患上的疾病，年輕化明顯。頸椎病對患者的工作和生活都有著不小的影響，因此預防工作不容忽視。預防頸椎病，日常生活中應該糾正不良的姿勢和習慣，讓頸椎的負擔不過重。防止持久的單一姿勢，避免肌肉疲勞是一大原則。注意端正頭、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩，談話、看書時要正面注視，保持脊柱的正直。注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。

方法三、保持樂觀精神

研究表明，長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節(jié)及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經常保持樂觀向上的好心情，即使是那些已患有此病的患者們，也要樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫(yī)生治療，減少復發(fā)。比如，可以聽一聽一些令人興情歡愉歌，可以隨著音樂，活動一下脖子。

方法四、均衡飲食

頸椎病屬于生活中較為常見的一種疾病，患上頸椎病對患者的身體健康有著很大的傷害，對平時的生活也有著不小的影響。所以我們要注重自己平時的健康，做好對頸椎病的預防工作。要合理的用膳，均衡膳食。頸椎病患者平時應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。

其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養(yǎng)素。維生素B、E則可緩解疼痛，解除疲勞。

生活中很多的習慣會引起頸椎病，但是，只要多注重一些小細節(jié)，也會使你遠離頸椎病的困惱。