頸源性頭痛一般的常識(shí)有哪些？

頸源性頭痛都是如何引起的，頸源性頭痛是頸部的不正當(dāng)使用造成的疼痛，在日常生活中都有哪些行為會(huì)引起頸源性頭痛呢，我們通過本文來做一個(gè)細(xì)致的了解，了解其原因和護(hù)理可以有效的進(jìn)行預(yù)防。

頸源性頭痛的原因：

1、坐姿不好。現(xiàn)在許多人都是電腦辦公，可是電腦的擺放位置與人的坐姿幾乎都不相匹配，要不就是屏幕太低頭得縮著，要不就是鍵盤太高手得抬著，這都是典型的坐姿不對(duì)。時(shí)間一長，頸椎的韌帶、肌肉被拉扯得松弛、勞損。在頸椎活動(dòng)時(shí)，勞損韌帶無法起到正常保護(hù)和穩(wěn)定作用。以致于在低頭或者大幅度仰頭時(shí)，頸椎因?yàn)闆]有韌帶和肌肉的彈性牽扯而出現(xiàn)錯(cuò)位。這時(shí)，頸椎兩旁椎管中的血管，就會(huì)被錯(cuò)位的頸椎壓迫，出現(xiàn)頭暈頭疼等癥狀。

2、睡姿不當(dāng)。有調(diào)查顯示，絕大多數(shù)人的枕頭都不合格，90%的人睡的枕頭是有問題的。通常75%的人在睡覺時(shí)都會(huì)正、側(cè)躺交叉著睡。正常而言，正躺時(shí)枕頭應(yīng)該正好填滿頸部的彎曲處，這就需要頸部較高，頭部稍低。在側(cè)躺時(shí)，枕頭的高度則應(yīng)更高些，不至于讓脖子向下傾斜，讓整個(gè)脊椎都和床水平。

實(shí)際上，看看我們的枕頭，有的是太矮，正躺時(shí)無法托起脖子；有的則太高，脖子隨頭向前傾。由于枕頭不合適，白天低頭工作造成的頸部緊張，無法在睡眠中恢復(fù)。特別在側(cè)身睡時(shí)，由于枕頭高度不夠，脖子向一側(cè)扭轉(zhuǎn)，就會(huì)導(dǎo)致頸椎兩側(cè)的血管拉伸、壓迫，加重頭暈頭疼的癥狀。

3、頭頸受涼。經(jīng)期和產(chǎn)后都很容易引起頭暈，睡覺時(shí)，身體都用被子給包著，只有頭部和頸部最容易受涼。頸部周圍有豐富的血管和神經(jīng)，它們對(duì)周圍環(huán)境變化特別敏感，血管因?yàn)槭軟鍪湛s十分嚴(yán)重，導(dǎo)致腦部供血不足。交感神經(jīng)也很容易受到外界環(huán)境溫度的影響而變得興奮，增加人的痛感。

而血管和神經(jīng)的緊張，導(dǎo)致肌肉不能充分舒展自然睡眠也不會(huì)好。這樣，睡醒后就會(huì)頭暈，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。許多體質(zhì)虛弱的人更容易因?yàn)槭軟龆痤^疼。這就像在滿身大汗時(shí)禁忌沖冷水澡一樣。像處在經(jīng)期、產(chǎn)后、更年期的女性，還有一些工作疲勞的人，睡覺時(shí)很容易因頸椎受涼而導(dǎo)致頭疼。

頸源性頭痛的護(hù)理：

改正不良坐姿。上班一族要正確調(diào)整坐姿，不要歪著、斜著、弓著身體，盡量保持上身直立。最重要的是，要將自己的辦公桌調(diào)整到一個(gè)較為合適的位置。做到眼睛能直視電腦屏幕，而手臂也能較為正常彎曲。在此給大家推薦一個(gè)小運(yùn)動(dòng)，有助于拉伸背部肌肉，緩解疲勞，即做些反向的運(yùn)動(dòng)，兩手背到身后交叉，盡量將脖子和背部向后挺，堅(jiān)持幾秒，很有效果。

頭頸部要注意保暖。尤其是許多年輕人，并不注意保暖。但特別是這部分人，頸椎問題往往都是綜合性的。越是工作繁忙時(shí)越要防止受涼。從外面滿身汗回到辦公室，不要馬上對(duì)著風(fēng)扇或者空調(diào)吹。尤其是一些體質(zhì)弱的人，更要保證背部保暖。

頸源性頭痛的治療：

如果頸源性頭痛持續(xù)存在，就盡快考慮就診或者藥物治療，藥物治療可以采用中成藥治療，可以避免一些藥物的不良反應(yīng)。

經(jīng)過以上文章的閱讀，我想大家一定對(duì)頸源性頭痛有了很大程度上的認(rèn)識(shí)，其形成原因和護(hù)理方法對(duì)我們是很有幫助的，患者可以到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的治療，早日遠(yuǎn)離疾病，讓我們的生活過得更健康。