治療肩周炎有三種妙方 五個(gè)鍛煉自治肩周炎

治療肩周炎哪種方法比較適合，外敷藥膏可以治愈肩周炎嗎？接下來看看骨科專家對(duì)肩周炎治療的相關(guān)介紹，希望肩周炎患者能擺脫困擾。

肩周炎在治療上一般都使用保守治療，別小看保守治療，其它治療方法有些是需要適應(yīng)癥的，不適合是沒法做的，而保守法在這點(diǎn)上就比較有優(yōu)勢(shì)，大部分的患者都可以使用。治療肩周炎快速緩解疼痛是很多患者所需要的。而這個(gè)，用保守治療就能做到。

當(dāng)然，治療肩周炎保守法中也還是可以選擇一些合適的方法的，所以，我們患者應(yīng)該先去醫(yī)院檢查，然后再選擇治療方法。而保守治療中，以下這些治療肩周炎的方法很常見也很重要：

1、口服藥物 肩周炎發(fā)作十分疼痛，而過度的疼痛會(huì)造成患者不敢繼續(xù)鍛煉或鍛煉的幅度越來越小?？诜幬锬芸焖僦雇?，適當(dāng)使用在治療肩周炎時(shí)起到很好的輔助作用。

2、拔罐治療 拔罐比較安全，可以在肩前部、肩外側(cè)和后部。尋找最痛的部位，可以用火罐，也可以使用真空抽氣罐。拔罐之后要活動(dòng)肩部，否則反而不利于治療肩周炎。

3、外敷藥膏 自我按摩、鍛煉之后，肩關(guān)節(jié)會(huì)感到疼痛、發(fā)熱、活動(dòng)范圍增加，這是血液循環(huán)增加，粘連組織松解的表現(xiàn)。此時(shí)抹上藥膏，能有效緩解癥狀，活血化瘀。使我們治療肩周炎能起到更好的效果。

五個(gè)鍛煉方法自治肩周炎

1、“仰泳”法：

兩條胳膊像仰泳一樣輪換向后劃動(dòng)（為保持平衡可倒退著走），每天1～2次。剛開始可能肩膀會(huì)比較痛，因此可將每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間控制在5～10分鐘，之后再慢慢增加。

2、垂手畫圈法：

雙腳直立，雙手下垂，找一個(gè)中心點(diǎn)，進(jìn)行畫圈運(yùn)動(dòng)，正畫40次，反畫40次，兩臂各畫一遍，每天1次。

3、溫?zé)岱ǎ?/strong>

每天在家用熱毛巾，在患側(cè)敷上20分鐘，敷后疼痛就能減輕。如果疼痛非常厲害，可以熱敷20分鐘后，再冷敷20分鐘，交替進(jìn)行。

4、扒墻法：

在墻上高處劃上白橫線，每天早晨在室外，面對(duì)墻壁，腳不動(dòng)，腿伸直，雙手十指向上扒。目標(biāo)是扒到墻上畫的白線，每天增高一點(diǎn)。開始扒時(shí)雖然很困難，但如能咬牙堅(jiān)持下來，一定收益頗豐。要是能出身汗，感覺就更好了。

5、棒推法：

找一根50厘米左右的棒子，雙手將棒子平舉，用好的一側(cè)手向外推動(dòng)患側(cè)手，每天向外推動(dòng)幾厘米就行，反復(fù)堅(jiān)持，直到患側(cè)可做外展運(yùn)動(dòng)。