手腕腱鞘炎飲食宜忌有哪些？

關(guān)于手腕腱鞘炎的飲食調(diào)理問(wèn)題，相信手腕腱鞘炎患者應(yīng)該會(huì)很關(guān)注吧。腱鞘炎的飲食要求是很高的，大家要注意了解。下面還是由專家為我們總結(jié)一些 腱鞘炎的飲食 注意事項(xiàng)吧。 腱鞘炎的飲食注意事項(xiàng)： 多食新鮮水果、蔬菜。應(yīng)在飲食營(yíng)養(yǎng)中注意攝取蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等補(bǔ)充植物蛋白；多食富含蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的食物。那么，手腕腱鞘炎的飲食宜忌是什么呢？

手腕腱鞘炎宜食：

1。宜吃高蛋白食物

2。宜吃高維生素食物

3。宜吃高熱量易消化食物

手腕腱鞘炎忌食：

1。避免油膩難消化食物

2。避免油炸、熏制、燒烤食物

3。避免高鹽高脂肪食物

手腕腱鞘炎的注意事項(xiàng)包括：

1。手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn)；或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘?，?lái)回多做幾次；或?qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫?，都可以有效緩解手部的酸痛?/p>

2。在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動(dòng)時(shí)，要注意手指、手腕的正確姿勢(shì)，不要過(guò)度彎曲或后伸；提拿物品不要過(guò)重；手指、手腕用力不要過(guò)大。

3。連續(xù)工作時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，工作結(jié)束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手。

4。冬天洗衣服時(shí)，最好用溫水，下雪后掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

5。對(duì)于長(zhǎng)期伏案辦公人員來(lái)說(shuō)，應(yīng)采用正確的工作姿勢(shì)，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實(shí)物，不要懸空。

6。感覺(jué)身體關(guān)節(jié)疲勞時(shí)可以泡個(gè)熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進(jìn)行熱敷。