肩袖損傷飲食保健

肩袖是人肩部運(yùn)動(dòng)中非常重要的結(jié)構(gòu)，它是由附著在肱骨頭上的四組肌腱組成。肩袖是一個(gè)完整的功能解剖單元，主要控制肩關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)，維持肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定。肩袖損傷在排球、體操、游泳運(yùn)動(dòng)員中多發(fā)，對(duì)于體育愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，若肩部的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)高或動(dòng)作過(guò)猛，也易發(fā)生。那么，肩袖損傷患者如何飲食保健呢？

肩袖肌腱損傷病人的飲食宜忌

1、可以多吃富含維生素B1的食物補(bǔ)充：奶類及其制品、動(dòng)物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。

2、選擇清淡、易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。

3、多進(jìn)食新鮮水果、蔬菜，涼性素菜及水果，如冬瓜、梨、香蕉、西瓜，可適當(dāng)增加動(dòng)物肝、牛奶、蛋黃

4、可取木瓜20克、杜仲15克、當(dāng)歸15克、淮牛膝15克、五加皮10克、千年健10克、桂枝10克、豬蹄1只、姜、蔥、鹽適量。先將豬蹄刮毛洗凈后剁成小塊，用沸水氽過(guò)，鍋內(nèi)放適量油，燒熱后放入姜、蔥火局出香味，放入豬蹄翻炒片刻，加入適量水，然后將上述藥材用水沖凈后放入鍋中，用武火煮沸后改用文火燉至豬蹄熟爛，加鹽調(diào)味即可。吃豬蹄喝湯，分兩次吃完，每天一劑，一般2-3劑即可見(jiàn)效。 本方有補(bǔ)腎養(yǎng)血、祛風(fēng)除濕、通絡(luò)止痛之功。

5、避免大量飲酒。因?yàn)榫屏窟^(guò)多，對(duì)肝臟損害較重，降低機(jī)體兔疫力，對(duì)疾病恢復(fù)有嚴(yán)重影響。

6、忌辛、辣、炸烤食物。