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有些藥物會(huì)傷肝要小心 護(hù)肝有這5個(gè)秘方

2015-07-21 10:08:07      家庭醫(yī)生在線

脂肪肝是由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多而引起的病變。如果不注重治療,脂肪肝很容易發(fā)展成肝硬化。但是脂肪肝在發(fā)展成為肝硬化之前是一個(gè)可逆性病變的,日常養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣,是預(yù)防和控制脂肪肝病情惡化的重要措施。

1。合理的飲食

應(yīng)控制高脂肪、高糖飲食,多吃新鮮蔬菜、水果和富含纖維素的食物(如芹菜、韭菜、豆芽等),以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、魚、蝦、豆制品等,少吃油炸食物、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等。脂肪肝患者應(yīng)提倡“高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪”飲食。

2。禁酒

對(duì)酒精性脂肪肝,戒酒及改善身體營(yíng)養(yǎng)狀況是基本的治療方法。禁酒和糾正營(yíng)養(yǎng)不良可使大部分脂肪肝患者的病情在1—6周內(nèi)減輕,少數(shù)患者的病情在4個(gè)月時(shí)才能有所緩解。

3。積極治療原發(fā)疾病

對(duì)于與脂肪肝有關(guān)的高脂血癥、糖尿病、肥胖癥、肝炎等原發(fā)病要積極治療,以便預(yù)防脂肪肝的發(fā)生。肥胖者,減重可改善肥胖,并使脂肪肝消退。糖尿病、病毒性肝炎所致脂肪肝患者應(yīng)以控制血糖、增強(qiáng)免疫、促使脂肪代謝恢復(fù)正常為主。

4。不要亂吃藥

肝臟是人體的化工廠,任何藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過肝臟解毒,所以不要亂吃藥。對(duì)出現(xiàn)有癥狀的脂肪肝患者在選用藥物時(shí)更要慎重,一定要在醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥,謹(jǐn)防藥物的毒副作用,特別對(duì)肝臟有損害的藥物絕對(duì)不能用,避免進(jìn)一步加重肝臟的損害。

5。堅(jiān)持體育鍛煉

可根據(jù)自己體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如慢跑、打乒乓球、羽毛球等運(yùn)動(dòng);要從小運(yùn)動(dòng)量開始循序漸進(jìn)逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。已經(jīng)患了脂肪肝的人,既要飲食控制,又要堅(jiān)持體育鍛煉,能消耗體內(nèi)熱量,控制體重增長(zhǎng)。

6。可試用下列簡(jiǎn)易食療方。

①芹菜大棗湯:取連根芹菜20克,大棗3枚,水煎后,代茶飲。②紫菜蛋湯:取紫菜20克,雞蛋1個(gè),按常法煮湯食用。③用蘑菇豆腐做菜,經(jīng)常食用。

為了防止健康的肝臟走向病變的狀態(tài),我們還要為我們健康的肝臟做這些:

護(hù)肝秘方一:多喝水

多喝水可補(bǔ)充體液,增強(qiáng)血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,多喝水還可促進(jìn)腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

護(hù)肝秘方二:用中藥護(hù)肝

中醫(yī)認(rèn)為肝不可補(bǔ),一補(bǔ)即上火,補(bǔ)脾、補(bǔ)腎即可養(yǎng)肝。對(duì)于脾虛的人,服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實(shí)熬粥。對(duì)于腎虛的人可以服用六味地黃丸,用枸杞子、天麻燉雞。對(duì)于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸,用菊花泡茶等都可護(hù)肝。

護(hù)肝秘方三:心情開朗

要想肝臟強(qiáng)健,首先要學(xué)會(huì)制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律,就會(huì)傷及肝氣。因此,保持心情開朗可護(hù)肝。

護(hù)肝秘方四:注意飲食平衡

飲食要保持均衡,食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時(shí)還要保持五味不偏,盡量少吃辛辣的菜。飲食合理,營(yíng)養(yǎng)均衡也有利于護(hù)肝,避免因應(yīng)酬飲酒過量使肝受損。

護(hù)肝秘方五:喝酒前吃點(diǎn)東西

喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害,如果一定要喝,并且想做點(diǎn)預(yù)防措施,那就是盡量多吃些食物墊墊肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護(hù)膜,不但保護(hù)腸胃,也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液,降低醉酒程度。

(責(zé)任編輯:鄭夢(mèng)雪 )

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