我們要怎么養(yǎng)肝護肝？ 哪些行為會傷肝呢？

我們知道，肝臟是人體最重要的器官之一，肝臟承擔著排毒等功能，如果肝臟出現(xiàn)了問題就會引發(fā)肝臟疾病，甚至會威脅到生命。所以大家在平時一定要學會保肝護肝的措施，最重要的是要養(yǎng)成良好的生活習慣，避免做一些傷肝的行為，以免發(fā)生肝臟疾病，那么就會對身體造成相當大的危害。

那么傷肝的行為到底有哪些呢？

睡眠不足現(xiàn)在有很多年輕人都有熬夜的壞習慣，在平時會經常熬夜加班或者晚間進行娛樂活動，經常熬夜是很容易出現(xiàn)肝臟疾病的，因為在睡眠過程當中，人體會進入自我修復狀態(tài)，經常熬夜就會導致身體抵抗力下降，而且會影響肝臟的自我修復能力，所以就很容易出現(xiàn)肝臟疾病。

早上起床后不及時排尿

體內的毒素和殘留液體可以通過排尿的方式加毒素排出，如果早上起床后不及時排尿將毒素排出，就會將一整夜的毒素滯留在體內，最后就會導致肝臟中毒等現(xiàn)象發(fā)生。

暴飲暴食

很多人都知道，吃太飽會增加腸胃的負擔很容易誘發(fā)脂肪肝，暴飲暴食會損害腸胃功能，而且會導致體內的自由基大大增加，肝臟的作用就是幫助人體對付自由基和排除毒素，以及凈化血液，如果脂肪過多就會導致肝功能受到嚴重的損傷。

不吃早餐

專家表示，吃早餐能夠幫助中和胃酸和保護肝臟，可以減少糖尿病和膽結石以及便秘等疾病的幾率，經常不吃早餐會對肝臟造成一定的損傷。

濫用藥物

長期服用止痛藥等藥物，會對肝臟造成相當大的負擔，會影響肝臟的解毒功能。經常服用抗生素和解熱鎮(zhèn)痛藥以及抗精神病藥物，都會對肝臟造成損傷，所以大家在用藥的時候一定要遵從醫(yī)囑合理用藥，千萬不能自行濫用藥物。

加工食物攝入量過多

很多加工食物都添加了防腐劑和色素，而且添加了多種食物添加劑，這些添加劑成分含有多種人體難以分解的化學物質，進入到人體后，就會加重肝臟功能的解毒負擔，很容易引起肝臟疾病的發(fā)生。

喜歡吃油炸食品

吃油炸食品會對肝臟導致嚴重的損傷，很容易引起肝炎疾病的發(fā)生，因為油炸食品含有飽和脂肪酸會導致脂肪肝的發(fā)生，不健康的食用油會增加心臟病和肝病的風險。

過量飲酒

經常大量喝酒會降低肝臟凈化血液的功能，會導致體內的毒素增加，就會誘發(fā)多種肝病。長期大量的喝酒很容易導致肝硬化，甚至肝癌的發(fā)生。

溫馨提示

通過上面的介紹，相信大家對傷肝的行為有了一定的了解，大家在平時應該避免這些行為發(fā)生。要去掉所有的不良生活習慣和壞毛病，應該養(yǎng)成健康的生活方式，同時還要保持積極樂觀的生活態(tài)度和堅持體育鍛煉的習慣，這樣才會有健康的身體，就可以起到養(yǎng)肝護肝的作用。