脂肪肝預(yù)防保健措施有哪些

脂肪肝的產(chǎn)生，可以說是不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的結(jié)果。它并不是一種亞健康狀態(tài)，而是一種疾病，是病就會(huì)帶來危害，對人們的生活造成了影響。所以為了健康患者們需要積極的治療。除了治療之外，脂肪肝還要注意日常保健，合理的日常保健 對于疾病的治療能起到很好的輔助作用。

一、蛋白質(zhì)的攝入，因?yàn)橹靖位颊弑緛砀闻K功能就差，若再缺乏營養(yǎng)，則就很難根除疾病。而且，有利于滿足脂肪肝患者對各種氨基酸的需求，同時(shí)有利于患者肝細(xì)胞的修復(fù)和再生，對肝臟進(jìn)行保護(hù)。

二、人們?nèi)粘Ｉ钪型x不開醋。比如做魚時(shí)醋能去腥、蒸肉時(shí)加醋易熟、燉排骨湯加醋可以使骨頭中的鈣、磷等物質(zhì)溶出，有利于人體充分吸收等。部分脂肪肝患者常常胃口不好，用醋調(diào)味，可以開胃健脾，激發(fā)食欲。但食醋一定要適量，一旦食用過量，不利于肝細(xì)胞的再生修復(fù)。

三、盡量多吃含纖維素較多的食物，吃洗凈的水果、蔬菜，同時(shí)補(bǔ)充充足的水分。由于人體缺乏纖維素酶，在腸內(nèi)不被吸收的纖維物質(zhì)就會(huì)刺激腸壁蠕動(dòng)和分泌黏液，促進(jìn)排便發(fā)生。據(jù)觀察，人們吃富含纖維素的食品，12-14小時(shí)就可由腸道排空，而低纖維食品需要28小時(shí)以上。而且，纖維素還會(huì)維護(hù)腸道菌群生態(tài)，限制某些腸道菌的增長，使二次膽汁酸降低。

四、一些人吃完肉、蛋、魚等高蛋白、高脂肪的葷食后，為去油膩，習(xí)慣立即喝茶，有些人還喜歡喝濃茶。這種做法是不對的。茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的鞣酸蛋白質(zhì)使腸蠕動(dòng)減慢，容易造成便秘，并且增加了有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)對肝臟的毒害作用，容易引起脂肪肝。

脂肪肝除了需要注意日常的飲食外，還應(yīng)該注意充足的休息和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)等，這樣可以增強(qiáng)患者的體質(zhì)，提高免疫力，有利于患者疾病的康復(fù)。脂肪肝的患者在康復(fù)期間還應(yīng)該注意定期的檢查，及時(shí)的了解自身的病情，以便對治療方案進(jìn)行調(diào)整等。