肝郁氣滯的癥狀 如何調(diào)理？

　　首先，我們先來了解一下肝郁氣滯是怎么引起的。裴永幀指出，肝郁氣滯是指由于肝的疏泄功能異常，疏泄不及而致氣機郁滯所表現(xiàn)的證候，一般是由于個人上火、情緒不佳、抑郁等等原因?qū)е碌囊环N疾病。

　　生活中，很多老年人脾氣不好多因肝郁氣滯。老年人因生活環(huán)境、生活規(guī)律改變，或是長時間睡眠差，或是情志不遂，如果超過機體的調(diào)節(jié)能力，惱怒傷肝，氣失疏泄，易致肝郁氣滯。

　　那肝郁氣滯會有什么表現(xiàn)？專家指出，肝郁氣滯的癥狀主要有下述幾大方面：

　　一、表現(xiàn)為精神方面，精神抑郁、神經(jīng)衰弱、心情不暢等。

　　二、表現(xiàn)在身體方面主要為咽部異物感、胸脅、少腹脹滿竄痛等。

　　三、女性出現(xiàn)肝郁氣滯時會出現(xiàn)乳房作脹痛、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)紊亂、月經(jīng)量少、嚴重還會出現(xiàn)痛經(jīng)等癥狀。

　　肝郁氣滯如何調(diào)理？

　　要想消除肝郁氣滯，首先情緒上要適應各種變化，使自己的心態(tài)處在一種穩(wěn)定的狀態(tài)，做到“恬淡虛無”。

　　其次是多和人接觸。通過與人接觸，可發(fā)泄不良情緒，防止情感過度壓抑，以恢復心理平衡。

　　再次就是多出去活動。各種不同的活動方式，如打球、爬山、跑步、散步、太極拳等，均能疏通氣機，和暢氣血，化解或發(fā)泄不良情緒，使心情愉快。

　　最后就是科學安排飲食。肝郁氣滯的老年人可多攝入些疏肝理氣的食品，如菊花茶、玫瑰花茶等。