秋季多發(fā)肝郁氣滯 如何調理？

　　沒胃口、飲食無味，很多人下意識地會想到胃。的確，胃部炎癥病變會影響到胃口，但是在秋季需要注意的是，飲食無味可能是由于肝郁氣滯導致的。

　　秋季為何會多發(fā)肝郁氣滯？

    據(jù)專家介紹，秋季易肺燥氣虛，會使人精神低落而沒有活力；而肝郁結，從而出現(xiàn)如焦慮憂愁、失眠健忘等癥狀。中醫(yī)理論認為：“肝為剛臟，喜條達而惡抑郁，在志為怒?！币馑际钦f，肝屬于剛強、躁急的臟器，喜歡舒暢柔和的情緒，而不喜歡抑郁的情緒，其情緒表現(xiàn)主要為發(fā)怒。所以，善怒主要與肝有關，主要表現(xiàn)為肝郁氣滯等證候。

　　怒傷肝，不僅傷肝，肝郁氣滯還會影響到脾胃，表現(xiàn)為頻頻噯氣，兩肋刺痛，飲食無味，消化不良，嘔吐酸水，倒飽嘈雜，周身串痛。那么，肝郁氣滯怎么調理好呢？

　　1、肝郁氣滯可服用中成藥逍遙散或者柴胡舒肝散，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，同時更為重要的是要養(yǎng)成良好的生活習慣及健康的生活方式。生活中要注意與別人互動交流，不要一個人悶著。找到自己的愛好和所長，多出去轉轉。保持生活規(guī)律，心情開朗。

　　2、應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品。 要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。