秋季多發(fā)肝郁氣滯 如何調(diào)理？

　　沒(méi)胃口、飲食無(wú)味，很多人下意識(shí)地會(huì)想到胃。的確，胃部炎癥病變會(huì)影響到胃口，但是在秋季需要注意的是，飲食無(wú)味可能是由于肝郁氣滯導(dǎo)致的。

　　秋季為何會(huì)多發(fā)肝郁氣滯？

    據(jù)專(zhuān)家介紹，秋季易肺燥氣虛，會(huì)使人精神低落而沒(méi)有活力；而肝郁結(jié)，從而出現(xiàn)如焦慮憂愁、失眠健忘等癥狀。中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝為剛臟，喜條達(dá)而惡抑郁，在志為怒?！币馑际钦f(shuō)，肝屬于剛強(qiáng)、躁急的臟器，喜歡舒暢柔和的情緒，而不喜歡抑郁的情緒，其情緒表現(xiàn)主要為發(fā)怒。所以，善怒主要與肝有關(guān)，主要表現(xiàn)為肝郁氣滯等證候。

　　怒傷肝，不僅傷肝，肝郁氣滯還會(huì)影響到脾胃，表現(xiàn)為頻頻噯氣，兩肋刺痛，飲食無(wú)味，消化不良，嘔吐酸水，倒飽嘈雜，周身串痛。那么，肝郁氣滯怎么調(diào)理好呢？

　　1、肝郁氣滯可服用中成藥逍遙散或者柴胡舒肝散，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，同時(shí)更為重要的是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣及健康的生活方式。生活中要注意與別人互動(dòng)交流，不要一個(gè)人悶著。找到自己的愛(ài)好和所長(zhǎng)，多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。保持生活規(guī)律，心情開(kāi)朗。

　　2、應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品。 要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。