“倒春寒”，時(shí)尚女孩注意經(jīng)痛！

    誘發(fā)痛經(jīng)的原因有很多的，其中年輕女孩主要有五大因素：

　　飲食因素：有些女孩愛(ài)吃零食，月經(jīng)期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導(dǎo)致氣血凝滯，不通則痛，自然會(huì)誘發(fā)痛經(jīng)；

　　受涼因素：因天氣寒冷或衣著過(guò)少而受涼，會(huì)感受寒邪，導(dǎo)致氣血凝滯，經(jīng)絡(luò)不通，從而加重痛經(jīng)；

　　勞累因素：學(xué)習(xí)工作壓力及游戲上網(wǎng)時(shí)間長(zhǎng)等會(huì)加重出血及痛經(jīng)；

　　心理因素：對(duì)月經(jīng)缺乏正確的了解而產(chǎn)生的恐懼、緊張的心理，反而加重痛經(jīng)；

　　生理因素：由于子宮內(nèi)膜前列腺素增多，使子宮收縮過(guò)度或不協(xié)調(diào)，子宮局部的缺氧導(dǎo)致過(guò)氧化物及組胺等釋放，引起痛經(jīng)。

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　　17歲少女瑤瑤平時(shí)打扮時(shí)尚，前段時(shí)間氣溫高，她早早就換上短打時(shí)尚春裝。為了顯示漂亮長(zhǎng)發(fā)，瑤瑤每天早上都要洗頭，沒(méi)吹干就出門。近日遭遇“倒春寒”，瑤瑤又逢經(jīng)期，早上洗頭后出門著了涼，出現(xiàn)了小腹和腰部疼痛，甚至痛及左邊頭部。開(kāi)始，她還想忍受，可是很快出現(xiàn)了惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷。上課時(shí)間，她不得不在媽媽陪同下到醫(yī)院就診。

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　　杭州紅十字會(huì)醫(yī)院中醫(yī)婦科專家何嘉言介紹，女性月經(jīng)期間盆腔會(huì)明顯充血，如遇突然寒冷刺激會(huì)引起子宮、盆腔內(nèi)血管痙攣收縮，發(fā)生痛經(jīng)的病癥。而頭部受涼，身體感受寒邪，會(huì)導(dǎo)致氣血凝滯，經(jīng)絡(luò)不通，從而加重痛經(jīng)。

　　記者了解到，除了西醫(yī)藥物治療，中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致。

　　臨床常見(jiàn)有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等癥。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)刮痧排寒氣效果較好。中藥貼在肚臍上治療，民間居家自己每次痛經(jīng)都喝紅糖水然后抱著熱水袋捂，緩解腹痛也有效。

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　　專家認(rèn)為，飲食療法能起到較好的防治作用。痛經(jīng)患者在月經(jīng)來(lái)潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物，不宜吃得過(guò)飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷之食品，更應(yīng)避免不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等?？蛇m當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。

　　此外，痛經(jīng)者無(wú)論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以散寒祛濕，活血通經(jīng)；甘溫能補(bǔ)能緩，對(duì)氣血虛弱而致的痛經(jīng)，也能起到溫陽(yáng)補(bǔ)血、緩急止痛的效果。

　　何嘉言專家提醒痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚類、豆類等。