減肥不當(dāng)引起月經(jīng)不調(diào) 月經(jīng)不調(diào)要如何調(diào)理

影響月經(jīng)的因素有好多，如精神緊張、情緒變化、環(huán)境改變、勞累、營養(yǎng)不良、生活壓力、體內(nèi)激素不平衡等?，F(xiàn)代人追求身體的苗條，很多女性為了減肥不顧自己的身體，最后導(dǎo)致患上月經(jīng)不調(diào)。那么減肥為什么會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)呢？

減肥引起月經(jīng)不調(diào)的原因

1。過度節(jié)食

很多女性減肥心急，為了快速瘦下來而選擇節(jié)食減肥。節(jié)食確實有一定的減肥效果，但是也會給女性身體造成傷害。比如，過度節(jié)食就會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。過度節(jié)食，能量攝入不足，體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)就會被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)。

2。過量飲用減肥茶

不少花具有藥用，有保健功能，但是也會有一定的副作用。如紅花可活血化淤，但若用法不當(dāng)，會造成經(jīng)血不止或心腦血管疾病，孕婦可導(dǎo)致流產(chǎn)。因此，自制減肥茶前，一定要了解所用茶葉或花的藥用，切勿盲目飲用。喝茶對減肥有一定幫助，但是過量飲用并無益處。因此，喝茶減肥要注意量不可過度。

3。長期服用減肥藥

長期食用減肥藥，會擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而引起月經(jīng)延遲或提前，嚴(yán)重危害身體健康。

患了月經(jīng)不調(diào)要如何調(diào)理

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

3、防止過度節(jié)食，戒煙限酒，注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質(zhì)。

4、注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

6、長期月經(jīng)不調(diào)要注意飲食調(diào)理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時到醫(yī)院檢查，明確病因，以便遵醫(yī)囑及早針對性的治療。