乳房脹痛6大根源 經(jīng)常按摩乳房緩解疼痛

許多女性經(jīng)常感到乳房脹痛。醫(yī)學(xué)工作者經(jīng)過長時(shí)期的觀察和研究發(fā)現(xiàn)，女性主要有六種類型的乳房脹痛。下面我們不妨一起來看看。

乳房脹痛6大根源

一、青春期乳房脹痛：一般在9歲～13歲時(shí)發(fā)生，初潮后，脹痛會自行消失。

二、經(jīng)前期乳房脹痛：有許多女性在月經(jīng)來潮前有乳房脹滿、發(fā)硬、壓痛的現(xiàn)象；重者乳房受輕微震動或碰撞就會脹痛難受。這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，乳房間組織水腫引起的。月經(jīng)來潮后，上述變化可消失。

三、孕期乳房脹痛：一些婦女在懷孕40天左右的時(shí)候，由于胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而產(chǎn)生乳房脹痛，重者可持續(xù)整個(gè)孕期，不需治療。

四、胸罩不合適造成壓迫所致疼痛，在更換胸罩后可緩解。乳房體積過大造成懸垂引起不適，應(yīng)佩戴合適胸罩。

五、乳腺癌：乳腺癌除了有乳房脹痛的表現(xiàn)外（乳腺癌初期不伴有明顯的脹痛），還有外觀上看到的乳房發(fā)生明顯的變化。

六、產(chǎn)后乳腺炎：產(chǎn)后媽媽患上乳腺炎的情況并不少見。產(chǎn)后乳汁大量分泌，但又由于乳腺不通沒有及時(shí)排出體外從而引起的嚴(yán)重，一般至產(chǎn)后7天乳汁暢流后，痛感多能消退。所以產(chǎn)后的女性不應(yīng)該馬上飲用下奶的湯水，而應(yīng)該要在確定乳腺通暢的情況下再飲用。

乳房脹痛怎么辦

改變飲食習(xí)慣：

采用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。

經(jīng)常按摩乳房：

輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

胸罩要穿穩(wěn)固的：

不要以為穿胸罩只是純粹為了美觀而已，其實(shí)還有更重要一點(diǎn)是保護(hù)乳神經(jīng)的。我們都知道穿胸罩可以防止乳房變形下垂，其實(shí)對乳房也是有著很好的保護(hù)作用，特別是在運(yùn)動的女性朋友，如果沒有穩(wěn)固的胸罩，那后果可想而知。不過當(dāng)然了，在選擇胸罩時(shí)，要更多的考慮保健舒適方面，而不是更多的去注重豐胸及可愛等外表因素。

吃清淡的食物，不吃太咸的食物：

我們都知道，鹽分是可以使乳房脹大的，所以高鹽類的食物應(yīng)該避免食用或者是少食，特別是月經(jīng)前的一個(gè)星期更應(yīng)該避免。

試用熱敷：

熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。