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改善月經(jīng)不調(diào)的幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)

2016-11-23 11:29:27      

月經(jīng)不調(diào)可能會(huì)影響到女性的正常生活,還有可能會(huì)致使其腰酸背痛。許多女性一直誤解月經(jīng)不調(diào),或經(jīng)期有不適情況是不可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的。其實(shí),剛好相反適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以改善月經(jīng)不調(diào)癥狀,調(diào)整經(jīng)期節(jié)律。

月經(jīng)不調(diào)做運(yùn)動(dòng)有什么好處?

1、適當(dāng)參加體育活動(dòng),可以調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮和抑制過程,改善人體的機(jī)能,對(duì)月經(jīng)周期的順利度過是有裨益的。

2、體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán),改善盆腔生殖器的應(yīng),增強(qiáng)人的抵抗力血液供,緩解精神壓力。

3、運(yùn)動(dòng)對(duì)腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用,可對(duì)子宮起到輕柔的按摩作用,有利于經(jīng)血的排出。

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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