近視眼為何會(huì)發(fā)生 青少年預(yù)防近視眼有三種方法

近視眼會(huì)影響到患者正常生活及學(xué)習(xí)，近視眼會(huì)給患者造成非常大的痛苦，經(jīng)常玩電子游戲容易誘發(fā)近視眼，睡眠不足容易誘發(fā)近視眼，被動(dòng)抽煙會(huì)影響眼部健康，甚至?xí)?dǎo)致視物模糊，青少年要注意預(yù)防近視眼，近視眼為何會(huì)發(fā)生呢？

分析近視眼的三種原因

1、電子游戲機(jī)：經(jīng)常玩電子游戲是導(dǎo)致近視眼的常見原因，經(jīng)常玩電子游戲會(huì)增加眼睛的負(fù)擔(dān)，并且容易導(dǎo)致機(jī)體過度屈曲，這也是引發(fā)近視眼的重要誘因，大家要注意良好的用眼習(xí)慣，盡量控制孩子的用眼時(shí)間。

2、睡眠不足：睡眠不足容易導(dǎo)致近視眼的發(fā)病，并且會(huì)導(dǎo)致眼睫狀肌調(diào)節(jié)功能紊亂，因此需要保證充足的睡眠，青少年最好維持八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，有利于保護(hù)視力，可以有效避免視力下降，及時(shí)緩解眼睛的疲勞。

3、被動(dòng)吸煙：經(jīng)常吸二手煙對(duì)眼睛有害，并且容易導(dǎo)致有毒物質(zhì)堆積，容易形成人體中毒，從而會(huì)導(dǎo)致中毒性弱視，因此要盡早戒煙，家長(zhǎng)最好不要在孩子面前抽煙，盡量避免被動(dòng)抽煙，眼睛對(duì)煙草中的有害物質(zhì)非常敏感。

青少年如何預(yù)防近視眼

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、不挑食：青少年是近視眼的高發(fā)人群，青少年要做好近視眼的防治工作，及時(shí)補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，盡量少吃辛辣食物及甜食，充分?jǐn)z取蛋白質(zhì)及維生素，并且要增加鈣質(zhì)的攝入量，能有效預(yù)防近視眼的發(fā)生。

2、少吃零食：經(jīng)常吃零食對(duì)眼睛有害，零食中含有大量的防腐劑及色素，會(huì)影響身體健康，因此盡量控制孩子吃零食，盡量控制甜食的攝入量，改掉偏食的壞習(xí)慣，偏食會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，并且會(huì)影響視覺功能，容易導(dǎo)致視覺功能障礙。

3、鍛煉身體，增強(qiáng)體制：身體狀況不好會(huì)影響視力，因此要重視體質(zhì)鍛煉，提高身體素質(zhì)有利于眼睛健康，可以有效避免視力下降，并且要重視情緒調(diào)節(jié)，良好的睡眠習(xí)慣有利于眼睛健康，盡量消除身體的疲勞，青少年要有足夠的休息時(shí)間。

近視眼的發(fā)病原因有哪些？不良用眼習(xí)慣容易誘發(fā)近視眼，青少年是近視眼的高發(fā)人群，青少年盡量少玩電子游戲，保證充足的睡眠糾正不良用眼習(xí)慣，避免被動(dòng)抽煙，香煙對(duì)眼睛損傷大，眼睛對(duì)煙草的有毒物質(zhì)非常敏感。