近視眼人群低齡化 兒童近視眼的預(yù)防

近視已經(jīng)成為一種日?，F(xiàn)象。隨著電子產(chǎn)品的日漸普及，近視小齡化也越來越嚴(yán)重。眼科醫(yī)生建議，家長應(yīng)嚴(yán)格控制孩子玩電子產(chǎn)品的時間，多帶孩子參加戶外活動。

近視眼人群低齡化

盡管不是周末，在眼科醫(yī)院的一樓配鏡驗光處，還是有三四位家長帶著孩子等待配眼鏡。家住朱老莊的市民董女士告訴記者，她的兒子今年7歲，在讀幼兒園大班，本來孩子視力好好的，可是一開學(xué)，兒子總是吵著看不清東西，“幼兒園的老師建議帶孩子來看看是不是眼睛出了什么問題，今天過來一查，竟然近視了快300度?！倍渴趾蠡冢耙郧昂⒆泳拖矚g看動畫片，玩手機(jī)游戲，我和他爸工作忙，也沒怎么管他，把眼睛看壞了，這可是一輩子的事?！?/p>

據(jù)介紹，現(xiàn)在一年級來配眼鏡的小朋友有很多。每個星期都能碰到，一年級孩子才七八歲，近視二三百度的經(jīng)常有。尤其是周末，排著隊來配眼鏡的幾乎都是孩子，因為周一到周五，家長工作沒時間，只能在周末帶孩子來配眼鏡。尤其是剛開學(xué)或者是假期時間，來配眼鏡的孩子更多。

兒童近視眼的預(yù)防

預(yù)防近視眼，關(guān)鍵在于正確地使用眼睛。小兒要養(yǎng)成看書、寫字的正確姿勢，眼與書本之間應(yīng)保持30厘米左右距離，不要趴在桌上或者扭著身子，更不要躺在床上看書，也不要吃飯、乘車、走路時看書。

看書和寫字時光線應(yīng)適度，不宜過強(qiáng)或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影妨礙視線。為了避免眼睛疲勞，閱讀40~50分鐘后應(yīng)休息10~15分鐘?？砷]閉眼，看看遠(yuǎn)處的景物，做做眼保健操及全身活動。

合理安排課堂學(xué)習(xí)和家庭作業(yè)，督促小兒盡量在白天把作業(yè)完成，按時睡眠。過于繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，不僅影響小兒的發(fā)育，還給近視眼患兒造成嚴(yán)重的不良影響。

此外，讓小兒積極參加體育活動，也是預(yù)防近視的好方法。同時，要天天做眼保健操，促使眼部的血液循環(huán)加快，改善神經(jīng)營養(yǎng)，迅速消除眼的疲勞。只要堅持操作，能起到保護(hù)眼睛、預(yù)防近視的作用。

日常應(yīng)多給小兒補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和維生素A的食物，如瘦肉、蛋、魚、豆制品、乳類、動物肝臟以及菠菜、芹菜等，對兒童的眼部疾病的預(yù)防和保養(yǎng)有一定的幫助。