青少年更易患近視眼 三招預(yù)防近視眼發(fā)病

青少年更易患近視眼，不良用眼習(xí)慣是導(dǎo)致近視眼發(fā)病的主要原因，青少年盡量控制用眼時間，并且要糾正不良用眼習(xí)慣，注意用眼衛(wèi)生，堅(jiān)持做眼保健操有利于眼睛健康，可以有效避免視力下降，那么，什么方法能預(yù)防近視眼發(fā)?。?/p>

青少年更易患近視眼

1、青少年是近視眼的高發(fā)人群，長時間用眼容易導(dǎo)致近視眼發(fā)病，不良用眼習(xí)慣也會誘發(fā)近視眼，青少年學(xué)習(xí)時間過長，或者長時間玩電子游戲，容易誘發(fā)近視眼，因此家長要控制孩子用眼時間，避免長時間用眼否則容易導(dǎo)致眼睛疲勞。

2、經(jīng)常在燈光較暗的情況下看書，容易誘發(fā)近視眼，大家盡量創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，注意室內(nèi)光線的調(diào)節(jié)，看書時光線要合適，過強(qiáng)或過弱的燈光都會影響到眼睛健康，從而容易導(dǎo)致近視眼的發(fā)病，良好的用眼習(xí)慣能預(yù)防近視眼。

3、眼部損傷容易導(dǎo)致視力下降，會影響視網(wǎng)膜的健康，從而會影響到孩子的學(xué)習(xí)能力，容易造成視物模糊，大家必須要做好眼睛保護(hù)工作，注意眼睛衛(wèi)生，不要經(jīng)常用手揉搓眼睛，否則對眼睛的傷害非常大。

如何預(yù)防近視眼發(fā)病

1、注意用眼衛(wèi)生：日常要注意用眼衛(wèi)生，并且要注意頸肩與書的距離，盡量糾正不良坐姿，姿勢要端正，不要躺著看書，并且要注意光線的調(diào)節(jié)，不要在燈光較弱的環(huán)境下看書，盡量讓眼睛得到充足的休息，不能沉迷于游戲機(jī)及電視中。

2、注意眼睛保?。簣?jiān)持做眼保健操有利于眼睛健康，自我穴位按摩能緩解視力疲勞，有利于眼睛健康，大家必須要做好眼睛的保健工作，改掉不健康的生活習(xí)慣，如果出現(xiàn)視力模糊的情況要盡早檢查，堅(jiān)持做眼保健操能有效防治近視眼。

3、注意飲食習(xí)慣：在飲食方面要注意營養(yǎng)均衡，增加鈣元素的攝入量，多吃些胡蘿卜對眼睛有好處，盡量選擇新鮮的食物，經(jīng)常吃些綠葉蔬菜能保護(hù)眼睛，同時要增加蛋白質(zhì)的攝入量，避免喝濃茶或濃咖啡。

什么方法能預(yù)防近視眼？良好的用眼習(xí)慣能預(yù)防近視眼，堅(jiān)持做眼保健操可以避免視力模糊，可以起到防治近視眼的作用，同時也要注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，合理飲食有利于眼睛健康，多吃些新鮮的蔬菜及水果能補(bǔ)充維生素，能有效避免視力下降。