熬夜看手機恐老花眼惡化 按摩小腿可防治

1名48歲的林小姐熬夜排隊搶票，拼命滑手機看韓劇打發(fā)時間，結(jié)果出現(xiàn)頭痛、眼周疼痛、視力模糊等癥狀，患者一度誤以為是眼中風(fēng)，緊急就醫(yī)才知道居然是罹患老花眼，且因長期用眼過度導(dǎo)致老花眼急遽惡化。

眼科醫(yī)師指出，林小姐原本就是重度手機使用者，且本來就有近視及散光的問題，但由于眼鏡多年都未調(diào)整度數(shù)，所以林小姐不知道自己有老花問題，這次購票過程中，等待之余皆以手機游戲及韓劇打發(fā)時間，或使用手機線上購票，長時間用眼過度，讓老花眼度數(shù)飆升到200度。

統(tǒng)計資料表明，45歲以上的中老年人發(fā)病率高達80%，常點揉小腿有助防治老花眼。中醫(yī)認為，老花眼多由年老臟腑氣血衰弱、不能濡養(yǎng)眼部導(dǎo)致，而“肝開竅于目”，加強肝經(jīng)氣血流通能有效防治老花眼。

遠離老花眼 讓眼睛多休息

臨床發(fā)現(xiàn)，老花的成因，除了自然老化外，還有科技發(fā)展造成的人為老化，主要是長時間使用3C、閱讀，會讓睫狀肌持續(xù)處在緊繃的狀態(tài)，久了就會造成睫狀肌過勞、彈性疲乏，形成老花眼。因此。在進行眼睛雷射手術(shù)，或抗老花晶體置換術(shù)前，都需先經(jīng)過多項嚴(yán)謹?shù)男g(shù)前檢測，也要試戴模擬鏡片，檢查或試戴不合格者，都不建議施作手術(shù)。

長期按摩小腿可防治老花眼

肝膽經(jīng)脈循行經(jīng)過小腿，其中膽經(jīng)光明穴連通肝膽經(jīng)絡(luò)，是治療老花眼的特效穴位，常常點揉小腿能促使氣血流通，使眼部得到足夠營養(yǎng)。

操作方法：坐姿，先用手掌在小腿脛骨內(nèi)側(cè)從膝蓋至內(nèi)踝向下揉小腿10次，然后從外踝至膝蓋向上揉小腿外側(cè)面10次，重點揉外踝尖直上5寸的光明穴（如右圖）1分鐘。按揉時以有熱感為佳，點穴時最好有酸脹感。天天1次，每次練習(xí)10~15分鐘，常常練習(xí)可有效防治老花眼。

醫(yī)師提醒：

尚未老花的民眾可透過使用濾光眼鏡，避免高能量螢?zāi)凰{光的傷害，保持眼睛與螢?zāi)坏倪m當(dāng)距離，縮短用眼時間，讓眼睛多休息，以減緩睫狀肌疲勞等方式延緩老花。在飲食上則建議補充富含葉黃素與維生素A、B、C、E等的食物，對于維持眼睛健康都有顯著的幫助，而各類含有抗氧化成份的蔬果，也是很好的護眼食材。