近視眼人群低齡化 如何預(yù)防近視

近視已經(jīng)成為一種日?，F(xiàn)象。隨著電子產(chǎn)品的日漸普及，近視小齡化也越來越嚴(yán)重。眼科醫(yī)生建議，家長應(yīng)嚴(yán)格控制孩子玩電子產(chǎn)品的時間，多帶孩子參加戶外活動。

近視眼人群低齡化

盡管不是周末，在眼科醫(yī)院的一樓配鏡驗光處，還是有三四位家長帶著孩子等待配眼鏡。家住朱老莊的市民董女士告訴記者，她的兒子今年7歲，在讀幼兒園大班，本來孩子視力好好的，可是一開學(xué)，兒子總是吵著看不清東西，“幼兒園的老師建議帶孩子來看看是不是眼睛出了什么問題，今天過來一查，竟然近視了快300度?！倍渴趾蠡?，“以前孩子就喜歡看動畫片，玩手機游戲，我和他爸工作忙，也沒怎么管他，把眼睛看壞了，這可是一輩子的事。”

據(jù)介紹，現(xiàn)在一年級來配眼鏡的小朋友有很多。每個星期都能碰到，一年級孩子才七八歲，近視二三百度的經(jīng)常有。尤其是周末，排著隊來配眼鏡的幾乎都是孩子，因為周一到周五，家長工作沒時間，只能在周末帶孩子來配眼鏡。尤其是剛開學(xué)或者是假期時間，來配眼鏡的孩子更多。

近視眼有前兆

人們一直認(rèn)為，視力減退是悄悄地降臨的，等到發(fā)現(xiàn)視物模糊時，則已經(jīng)晚了。其實，在視力減退之前，近視眼的發(fā)生是有前兆、有信號的。

有些高年級的小學(xué)生或中學(xué)生，看書時間一長，字跡就會重疊串行，抬頭再看面前的物體，有若即若離、浮動不穩(wěn)的感覺。有些人在望遠久后再將視力移向近處物體，或望近久后再移向遠處物體，眼前會出現(xiàn)短暫的模糊不清現(xiàn)象。這些都是眼睛睫狀肌調(diào)節(jié)失靈表現(xiàn)，是由眼疲勞所致。另外，有的少年兒童會反復(fù)發(fā)生霰粒腫、麥粒腫或瞼緣炎。這些兒童視力雖然可達到1.0以上，其實已經(jīng)開始有了近視的征兆。

在發(fā)生眼疲勞的同時，許多人還伴有眼睛灼熱、發(fā)癢、干澀、脹癰，重者疼痛向眼眶深部擴散，甚至引起偏頭痛，亦可引起枕部、頸項肩背部的酸痛，這是由于眼部的感覺神經(jīng)發(fā)生疲勞性知覺過敏所致。

如何預(yù)防近視

1、正確的用眼姿勢

做好“三個一”能讓眼睛視軸保持正常距離，有助于保護視力。即：在座位上看書寫字時，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸，看書時眼與書本的距離要保持一尺。

2、經(jīng)常鍛煉

經(jīng)常鍛煉能增強血液循環(huán)和新陳代謝，供給眼睛較多的營養(yǎng)物質(zhì)，使眼睛的抵抗力增強，做好眼保健操，并持之以恒。

3、保證眼睛的營養(yǎng)

適當(dāng)補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素A、D、E等營養(yǎng)物質(zhì)。多食用一些桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁等食品可起到保護眼睛的輔助作用。

4、用眼的時間

長時間的看書，應(yīng)適當(dāng)望望遠方，或觀察一下花草綠樹，消除眼部疲勞。同時生活有規(guī)律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。