甜食易致近視眼 兒童近視眼的預(yù)防

 　　甜食對(duì)于很多人都有一種難以抗拒的誘惑，目前市面上的甜食品種也是五花八門、種類繁多。甜食固然美味，但是卻也危害不小。甜食除了容易導(dǎo)致齲齒、糖尿病、高血脂等疾病之外，其對(duì)于雙眼也是具有很大的危害。

　　甜食易致近視眼

　　我國(guó)一項(xiàng)調(diào)查表明，中小學(xué)生近視眼的發(fā)生與血鈣偏低有密切關(guān)系。人長(zhǎng)期過量食用甜食，是造成血液中鈣含量減少的一個(gè)重要原因。腎臟在排出葡萄糖的同時(shí)，對(duì)鈣離子的濾過率也隨之增加，日積月累，會(huì)導(dǎo)致大量鈣從尿中流失。人體缺鈣可使眼球鞏膜彈性降低、作用減退、睫狀肌處于緊張狀態(tài)，晶狀體受壓前凸，眼球前后徑拉長(zhǎng)而發(fā)展為近視。此外，甜食吃多了會(huì)導(dǎo)致血糖升高，血漿滲透壓上升，房水和晶狀體的滲透壓也隨之升高，一旦引起晶狀體凸度和屈光度增加，近視眼就找上門來了。

　　兒童近視眼的預(yù)防

　　預(yù)防近視眼，關(guān)鍵在于正確地使用眼睛。小兒要養(yǎng)成看書、寫字的正確姿勢(shì)，眼與書本之間應(yīng)保持30厘米左右距離，不要趴在桌上或者扭著身子，更不要躺在床上看書，也不要吃飯、乘車、走路時(shí)看書。

　　看書和寫字時(shí)光線應(yīng)適度，不宜過強(qiáng)或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影妨礙視線。為了避免眼睛疲勞，閱讀40-50分鐘后應(yīng)休息10-15分鐘?？砷]閉眼，看看遠(yuǎn)處的景物，做做眼保健操及全身活動(dòng)。

　　合理安排課堂學(xué)習(xí)和家庭作業(yè)，督促小兒盡量在白天把作業(yè)完成，按時(shí)睡眠。過于繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，不僅影響小兒的發(fā)育，還給近視眼患兒造成嚴(yán)重的不良影響。

　　此外，讓小兒積極參加體育活動(dòng)，也是預(yù)防近視的好方法。同時(shí)，要天天做眼保健操，促使眼部的血液循環(huán)加快，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，迅速消除眼的疲勞。只要堅(jiān)持操作，能起到保護(hù)眼睛、預(yù)防近視的作用。

　　日常應(yīng)多給小兒補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和維生素A的食物，如瘦肉、蛋、魚、豆制品、乳類、動(dòng)物肝臟以及菠菜、芹菜等，對(duì)兒童的眼部疾病的預(yù)防和保養(yǎng)有一定的幫助。