春季養(yǎng)生要注意什么？春季要如何養(yǎng)肝？

在春季人體的陽氣會順應季節(jié)自行向外疏發(fā)，此時體內的陽氣外泄，需要注意自身對于外界的抵抗能力，否則就容易受到外界因素影響而導致疾病的出現(xiàn)。春季由于氣候原因注重調養(yǎng)也利于調養(yǎng)，關于春季養(yǎng)生的方法、養(yǎng)肝方法以及內分泌失調的調理方法等相關問題，現(xiàn)在請廣東省第二中醫(yī)院副主任醫(yī)師莫偉為我們進行解答。

春季養(yǎng)生要注意什么？

春季養(yǎng)生需順應天地陰陽規(guī)律，一般需做到以下五點：1、保證充足的睡眠，早睡早起，順應天地之氣。2、保證足量的能量供應，可食用一些辛溫發(fā)散性食品，順應春季辛散規(guī)律。3、適當進行體育鍛煉，協(xié)助調整氣機通暢，振奮精神。4、注意疏通肝氣，去除肝火。5、控制情志，保持穩(wěn)定舒暢的情緒。

春季要如何養(yǎng)肝？

在春天需要注意肝臟的保護，疏泄肝火可起陰陽協(xié)調、氣血通暢之效，但女性養(yǎng)肝需注意以下四點：1、注意日常飲食，滋養(yǎng)肝血，防因肝血不足導致皮膚干燥，可食用羊肉等滋陰食物。2、適度鍛煉，滋補肝陰，疏泄肝火。3、調整精神狀態(tài)，戒驕戒躁，保持愉悅的心情。4、調整作息，保證充足的睡眠，早睡早起，順應天地。

內分泌紊亂該如何調理？

內分泌失調的調理方法：內分泌失調的中醫(yī)療法主要是通過補腎陰津來保證整補陰之陰。一般建議患者可使用一些中成藥，如六味地黃丸等。此外，肝、脾與津液的狀態(tài)也有關，當二者陰虛時，建議用懷山蓮子藥物調理。中醫(yī)將內分泌失調歸結為人體氣血津液方面出現(xiàn)問題，而腎主原津原液，為津液之根本，因此主要是通過補腎陰津來調理內分泌失調。

春季在中醫(yī)中屬于木氣盛行的季節(jié)，對應的就是肝臟的功能，容易導致肝火上亢，不能得到控制，在春天進行肝臟的養(yǎng)護可以有效調整女性身體的狀態(tài)。在肝臟出現(xiàn)問題的時候引起的異常就不僅僅是單一肝火問題，還有可能引起其他臟器的病變，在女性身上就還有內分泌的問題，需要結合氣血的補充來進行調理。