經(jīng)常腹脹是怎么回事？可能是這幾個(gè)壞習(xí)慣導(dǎo)致

腹脹是一種比較常見的現(xiàn)象，當(dāng)身體攝取過多食物時(shí)如果消化不了就會(huì)讓腸胃有腹脹的現(xiàn)象，偶爾出現(xiàn)腹脹并不能代表什么，也不用過于擔(dān)心，但要注意如果經(jīng)常出現(xiàn)腹脹的現(xiàn)象就要警惕，可能是一些不良的行為習(xí)慣，導(dǎo)致要遠(yuǎn)離這些習(xí)慣。

經(jīng)常腹脹可能是哪些習(xí)慣導(dǎo)致？

一、喜歡吃糖

在生活中有一些人喜歡吃各種糖，特別是各種甜食，而在目前有很多食物中所添加的糖是人造糖，這些食物在進(jìn)入腸胃后會(huì)停留很長一段時(shí)間，會(huì)讓消化系統(tǒng)下降而沒辦法很好的消化這些物質(zhì)，又很容易讓食物在沒辦法消化的時(shí)候產(chǎn)生過多氣體而總是腹脹。

二、喜歡吃口香糖

有一些人在平時(shí)喜歡吃口香糖，認(rèn)為口香糖可以改善自己的口氣，自己在進(jìn)行能更有形象一些，卻不知嘴巴在咀嚼口香糖的時(shí)候會(huì)在咀嚼的過程中不斷吸入一些空氣，這些空氣在腸道停留的時(shí)候會(huì)形成過多氣體而導(dǎo)致腹脹。所以在平時(shí)不要讓自己過多吃口香糖，如果想要提高自己的交際，不妨在飯后讓自己漱口，清新口氣。

三、吃東西太快

有一些人在吃東西時(shí)會(huì)為了趕時(shí)間而讓自己快速吃東西，卻不知吃東西的速度太快很容易在吃飯的時(shí)候咽入過多的空氣，而這些空氣在進(jìn)入腸胃后就很容易誘發(fā)腹脹，而且食物在沒有被咀嚼的情況下進(jìn)入腸胃就很難消化，就很容易有消化不良的現(xiàn)象，在雙重的影響下會(huì)讓自己腹脹的情況加重。因此在每天吃東西時(shí)不妨讓自己慢一點(diǎn)，花20分鐘來攝取食物，不僅能享受食物的美味，也能避免食物在進(jìn)入腸胃后不能消化帶來不適。

四、經(jīng)常喝蘇打水

雖然大多數(shù)人知道喝水可以幫助提高身體健康，但他們認(rèn)為白開水淡然無味，所以會(huì)用各種飲料來代替白開水，特別是一些人喜歡喝各種蘇打水，豐富的小氣泡能讓蘇打水的口感更好，卻不知這也是誘發(fā)腹脹的罪魁禍?zhǔn)?，因?yàn)樘K打飲料在飲用后會(huì)難以消化，在腸胃中產(chǎn)生氣泡就容易出現(xiàn)腹脹。

總的來說，如果經(jīng)常有腹脹的現(xiàn)象可能是自己存在一些不良的習(xí)慣，這個(gè)時(shí)候要檢查一下是否存在以上這些導(dǎo)致腹脹的行為，才能讓自己改掉并且遠(yuǎn)離，只有遠(yuǎn)離這些不良的習(xí)慣才能讓腸胃健康，并且不會(huì)引發(fā)腹脹，帶來不適。