老人消化不良的飲食 怎么才能避免出現(xiàn)消化不良

老人在晚年的時(shí)候消化系統(tǒng)比較的不好，所以飲食不注意的話就會(huì)引起消化不良。那么老人消化不良怎么辦？老人消化不良吃什么好呢？下面我們就來了解一下。

老人消化不良吃什么好

1、玉米不應(yīng)偏食

玉米蛋白中所含的氨基酸成分較其它糧食及豆類少，它缺少賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸等人體必需的氨基酸。玉米中所含的尼克酸屬于結(jié)合性類型，不能被人體吸收利用。偏食玉米將會(huì)造成這些營(yíng)養(yǎng)成分的缺乏，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。

2、甘薯

消化不良脘腹脹滿者不宜食用?！毒V目拾遺》說：“中滿者不宜多食，能壅氣。”食后容易產(chǎn)氣，發(fā)生脹肚，消化不良烷腹脹滿者食用，能使病情加重。

3、忌攝入含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)過多的食物

乳類、乳制品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、動(dòng)物軟骨、豆類、豆制品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)，若攝入過多，會(huì)使大便呈堿性，干燥而量少，難以排出，所以應(yīng)減少食用。

4、忌堅(jiān)硬油膩食品

堅(jiān)硬油膩食物更不宜消化，食后會(huì)加重病情，應(yīng)忌食。

5、忌長(zhǎng)期食用糯米

糯米含有多量的糊精，粘性較強(qiáng)，膨脹性小，不容易消化。消化不良者長(zhǎng)期食用糯米，將會(huì)加重病情。

老人預(yù)防消化不良的7個(gè)方法

堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，保持穩(wěn)定樂觀的情緒

如食不過飽，定時(shí)定量，餐后適當(dāng)活動(dòng)等，均可使胃腸道功能自動(dòng)化、程序化，從而減輕其負(fù)擔(dān)。定時(shí)解便是預(yù)防便秘的重要方法。情緒對(duì)胃腸道消化功能影響很大，憤怒、憂郁等不但影響胃腸運(yùn)動(dòng)，還影響消化液的分泌，久而久之，便會(huì)發(fā)生消化不良。

不用或少用抑制胃腸道功能的藥物

安定、茶堿等均可抑制胃腸道功能。某些藥劑如酚酞、比沙可啶（便塞停）、三酯酚汀等，雖然對(duì)便秘可一時(shí)奏效，但久用會(huì)使腸道失去自身運(yùn)動(dòng)的能力，從而造成或加重便秘。

勤檢查

出現(xiàn)消化道異常癥狀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查，即使情況正常，也應(yīng)定期做胃腸鏡、B超檢查?，F(xiàn)已公認(rèn)，糞便隱血試驗(yàn)是較早期發(fā)現(xiàn)胃腸道腫瘤行之有效的辦法，既無痛苦，花費(fèi)也不大，可定期送檢。已有胃腸道息肉者，宜及時(shí)徹底清除，以絕后患。

修補(bǔ)好牙齒，養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣

老年人多有牙齒松動(dòng)、脫落，會(huì)使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齒，從容咀嚼，緩慢吞咽，加強(qiáng)了食物的機(jī)械性加工，既可以減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)，又可以避免粗糙、堅(jiān)硬的食物對(duì)消化道粘膜的不良刺激。

避免進(jìn)食不易消化的食物

油炸、油煎食物，未煮熟的肉類、魚類、蛋類等，均不易消化。高脂肪食物會(huì)延緩胃排空，應(yīng)該盡量少吃。

適當(dāng)增加宣含纖維素豐富的食物

纖維素可促進(jìn)胃腸道運(yùn)動(dòng)，增加肌張力，減少胃腸憩室形成。各種新鮮綠色蔬菜，以及海帶、紫菜含纖維素較多燕麥片除了纖維素含量高之外，還宮含多種微量元素，并有降血脂功能，平時(shí)不妨多吃一些。

加強(qiáng)全身性鍛煉

尤其是腹肌的鍛煉，可以增強(qiáng)胃腸道運(yùn)動(dòng)功能，增進(jìn)食欲。強(qiáng)健的腹肌可使排便變得輕松、容易。