貪嗜煙酒誘發(fā)胃下垂 運動療法治好你的胃下垂
胃下垂是胃動力不足的一種表現(xiàn),胃不好的朋友一定要注意引起胃下垂的病因。那么,哪些因素會導(dǎo)致胃下垂呢?
哪些原因會引起胃下垂?
飲食不節(jié):吃飯饑一頓、飽一頓,暴飲暴食,不吃早飯,愛吃辣的、燙的,偏食等各種不良習(xí)慣都會對胃造成損害,引起胃黏膜發(fā)炎或?qū)е挛改c消化功能的減弱。
精神刺激:長期精神憂郁、緊張、焦慮、家庭不和、疲乏勞累等都會對大腦皮質(zhì)造成不良刺激,發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂,使胃液分泌減少,導(dǎo)致消化不良,食欲不振,這不但影響胃的功能,而且可導(dǎo)致胃炎的發(fā)生。
貪嗜煙酒:煙中的尼古丁、焦油和其他化學(xué)物質(zhì),可以刺激胃黏膜,使鹽酸分泌增加,促使胃炎或潰瘍的發(fā)生。而酒精對胃黏膜可造成強烈的刺激,久之可使胃黏膜充血、水腫,發(fā)生胃炎。
藥物損害:不少人服藥方法不當(dāng)或服用對胃黏膜有刺激的藥物時,不加以保護,使胃黏膜受到損害。如有些人服藥不分飯前飯后,有的不用水送服,干咽干吞,均可對胃造成損傷。尤其是服用對胃黏膜有刺激和損害的保泰松、吲哚美辛、磺胺類等藥物時,如空腹服用,或是長期服用,都可引起慢性胃炎。
患有某些疾?。?/strong>長期患貧血、營養(yǎng)不良、B族維生素缺乏癥時,也容易引起慢性胃炎。患有慢性扁桃體炎、鼻竇炎、慢性咽炎、口腔潰瘍等疾病時,經(jīng)常將細菌和毒素吞咽到胃里,在胃腔殺菌作用降低情況下,不可引起胃黏膜發(fā)炎,還會加重已有胃炎的病情。
幽門螺桿菌傳播:幽門螺桿菌可以傳播胃炎和胃潰瘍。家庭成員中混用碗筷或在公共場所使用非一次性確筷,均是幽門螺桿菌傳播的重要途徑。
運動法如何治療胃下垂
1、仰臥起坐,兩手放在身體兩側(cè),頭向上抬,用腹肌的氣力使身體坐起來,然后再躺下。如不用手扶床坐不起來,可用手稍加幫助,天天早晚各做10~20次。
2、仰臥挺胸,以頭和腿支撐身體,用力將胸腹部挺起來,一起一落,天天早晚各做10~20次。
3、仰臥抬頭,兩手扶住頭的后腦勺,頭盡量往上抬,停兩秒鐘后落下,天天早晚各做10~20次。
4、仰臥抬臀,兩手放在身體兩側(cè),兩腿屈曲,兩腳掌蹬在床上,臀部盡量向上抬,停兩三秒鐘后放下,天天早晚各做5~10次。
5、舉腿運動,兩腿并攏,直腿舉起,懸在離床20~30厘米高處停止不動,控腿約10秒鐘,然后還原做第二次,早晚各做10~20次。
6、擺腿運動,兩腿并攏,直腿舉起,在離床20~30厘米處停止不動,再慢慢地向兩側(cè)往返擺動,天天早晚各做10~20次。
7、v字形平衡操,雙腳上舉,膝與腳尖均伸直,雙臂上舉,使全身保持v字形,堅持30秒鐘,天天早晚各做5~10次。
8、高抬腿原地走,兩條腿輪流高抬,膝關(guān)節(jié)屈曲,大腿和身體呈直角,抬后放下,像原地踏步一樣,逐日走200步。
9、腹壁運動,使腹壁一張一縮前后運動,增強腹肌的氣力,使其對胃有一定的支撐力。每頓飯前做一次,每次30~50下。
10、推拿腹部、坐位、仰臥位均可,用右手手掌在腹部上下左右推拿,由輕到重,由慢到快,逐日推拿兩三分鐘,以空腹時推拿效果最好。
(責(zé)任編輯:鄧瑩瑩 )
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