哪些人易患胃下垂?胃下垂的預(yù)防方法
哪些人會容易患上胃下垂呢?胃下垂和不良的飲食習(xí)慣等等都會有很大的關(guān)系,所以由于工作或其他因素導(dǎo)致沒有不良飲食習(xí)慣的人群就應(yīng)該要學(xué)會預(yù)防胃下垂。在這里,就來了解了解胃下垂的高發(fā)人群和預(yù)防方法吧。
哪些人易患胃下垂
身材瘦弱、體重過輕的女性。一般來講,人體的臟器都是依靠脂肪包膜將其固定的,而身材瘦小、體重過輕的女性,由于其脂肪薄少,胃周圍筋膜松弛,腹壓較低, 就會托不住胃臟;如果腹部缺少脂肪,就會造成胃部下墜,引起胃下垂。除了胃會下垂,還會引起其他臟器下垂,如腎下垂、子宮下垂。
美食會讓胃下垂青睞你,有些人暗自慶幸自己再吃都不胖。其實,很多美食導(dǎo)致營養(yǎng)不吸收,胃部就會承受大量的毒素,加上辛辣刺激食物的作用下,胃下垂已經(jīng)開始蔓延。
從事出租車司機的人們,因為工作時間比較不固定,就會使吃飯時間不固定,甚至是在車內(nèi)隨意吃。
教師主要是腦力勞動,職業(yè)的特別是需要獨當(dāng)一面,并且要有事業(yè)心和上進心。很多教師都要每天有各種各樣的教學(xué)和管理工作,是教育工作的骨干,而在家中又是家庭的支柱,精神及體力的負(fù)擔(dān)都很重。
那么,有沒有什么方法可以預(yù)防胃下垂呢?
胃下垂的預(yù)防方法
少食多餐。由于胃下垂患者消化功能減弱,過多的食物入胃,必然會滯留于胃面引起消化不良。因此,飲食上要做到的就是少量多餐,每天可以安排5餐左右。進餐的類別中主餐宜少,要多吃蔬菜,并且保持每天一杯牛奶和一碗蛋花,和餅干來作為正餐的補充。
加強體育鍛煉。本病多見于體瘦虛弱、腹壁松弛、肌肉不堅之人,故適當(dāng)進行體育鍛煉,增加肌力,有助于防治本病。最為有效的方法是每日堅持做仰臥起坐、俯臥撐等健身活動。
營養(yǎng)豐富。日常要多吃有營養(yǎng)并且容易消化的食物,含有蛋白脂肪動植物蛋白和脂肪的食物,使腹壁有一定的脂肪厚度,這樣可有效地防治胃下垂。
食物細(xì)軟。若食物干硬或質(zhì)地偏硬,如牛排、炸丸子、花生、蠶豆等,進入胃內(nèi)不易消化,還可能損傷胃粘膜而促進胃炎發(fā)生率增高。因此,平時所吃的食物應(yīng)細(xì)軟、清淡、易消化。
主食應(yīng)該要選擇比較軟的食物,比如面條應(yīng)該要煮的較軟,不能吃厚硬甚至夾生的面條;蔬菜應(yīng)切小一點,并且炒熟,少吃生冷蔬菜。
胃下垂要預(yù)防,就必須做到以上幾點哦。
(責(zé)任編輯:王羽 )
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