胰腺癌高發(fā) 經(jīng)常鍛煉可防胰腺癌發(fā)生

　　胰腺癌屬于惡性腫瘤，它的惡性程度很高，進(jìn)展快，因而從早期癥狀到晚期癥狀的發(fā)展很快，往往只有幾個(gè)月的時(shí)間。因而胰腺癌病情的及早發(fā)現(xiàn)就顯得很重要了，這時(shí)候要了解胰腺癌發(fā)病的原因，然后在平時(shí)做好預(yù)防。

　　胰腺癌的三種病因：

　　胰腺癌發(fā)病一、飲酒

　　胰腺癌發(fā)病的主要因素和飲酒有很大的關(guān)系，長(zhǎng)期過量飲酒會(huì)增加胰腺癌的發(fā)病率。不同種族飲酒后其胰腺癌發(fā)病率亦有不同。飲酒與美國(guó)黑人和白人胰腺癌發(fā)病率關(guān)系的研究顯示，與白人相比，黑人男性嗜酒者及女性中度飲酒者均有較高發(fā)生率。

　　胰腺癌發(fā)病二、吸煙

　　吸煙也是胰腺癌發(fā)病的原因之一，它可能會(huì)引起胰腺癌患者的機(jī)制改變。①吸煙促使致癌物質(zhì)煙草特異性N-亞硝酸鹽分泌到膽管，隨后反流入胰管;②煙草特異性N-亞硝酸鹽對(duì)器官的特異性作用可隨血流入胰腺;③吸煙增加血脂水平，促發(fā)胰腺癌。吸煙者可能因細(xì)胞甲基化水平低而易致癌。

　　胰腺癌發(fā)病三、糖尿病

　　糖尿病隨著時(shí)間的推移，也會(huì)引發(fā)一系列并發(fā)癥，它也有可能使患者出現(xiàn)胰腺癌病癥。胰島素在體外或體內(nèi)能促使胰腺癌細(xì)胞生長(zhǎng);高濃度胰島素能使胰島素樣生長(zhǎng)因子-1受體活化，產(chǎn)生包括細(xì)胞周期進(jìn)程改變的生長(zhǎng)促進(jìn)效應(yīng)。

　　在日常生活中經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉也可以預(yù)防胰腺癌的發(fā)生。任何形式的體育活動(dòng)對(duì)預(yù)防胰腺癌都有很好的效果。而不同體質(zhì)的人群體育鍛煉主要有兩類選擇。一是比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)跑、騎單車、打壁球、打羽毛球和游泳等。另一種是比較柔和的運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)走、瑜伽等。適合那些不能劇烈運(yùn)動(dòng)的人群，如中老年人等。

　　運(yùn)動(dòng)對(duì)于預(yù)防胰腺癌主要有：

　　1、運(yùn)動(dòng)時(shí)身體所產(chǎn)生的高熱量，會(huì)殺死殺傷癌細(xì)胞，因?yàn)榘┘?xì)胞對(duì)于熱的難受力不如正常細(xì)胞。

　　2、運(yùn)動(dòng)使人吸入氧氣增多，氣體交換頻繁，會(huì)把身體里酸性垃圾及致癌物質(zhì)排出體外。

　　3、運(yùn)動(dòng)能增加免疫細(xì)胞，人體的免疫細(xì)胞會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)量的增大而增多，從而使癌細(xì)胞在形成之初就被消滅掉。

　　4、運(yùn)動(dòng)增加干擾素分泌，而干擾素有一定的抗癌作用。

　　5.運(yùn)動(dòng)減少體內(nèi)多余的脂肪，運(yùn)動(dòng)后出汗可使體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)排出體外，從而起到防癌的作用。

　　胰腺癌預(yù)防還需要注意些什么呢?

　　胰腺癌飲食1.飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡，淡泊情志，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，不吸煙、不酗酒、不熬夜，注意養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，可以減少大多數(shù)腫瘤的發(fā)生。

　　2.多吃新鮮黃綠色蔬菜與水果(每人每日300~500克)，低鹽(每人每日5~10克)，不吃或少吃腌制、發(fā)霉食品，健康飲食是人人可以做到的防癌措施。脂肪攝入過多，易導(dǎo)致乳腺癌、大腸癌。

　　3.預(yù)防肺癌:請(qǐng)立即戒煙，被動(dòng)吸煙危害更大;減少空氣污染，預(yù)防肺癌發(fā)生;45歲以上成年男子，每年要拍胸片一次，特別是吸煙者，咳嗽時(shí)痰中帶血應(yīng)及早就醫(yī)。

　　4.少吃熏、腌、泡、炸和過燙、過咸、過硬食物，適量進(jìn)食蛋白質(zhì)、脂肪食品，這樣可以減少消化道腫瘤的發(fā)生。

　　5.胃痛規(guī)律、性質(zhì)改變，反復(fù)出現(xiàn)黑便、隱血陽性者，應(yīng)主動(dòng)就醫(yī)，警惕胃癌。

　　6.婦女每月堅(jiān)持乳房自查，可早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌;乳房自查，每月一次，堅(jiān)持終身，必有益處，發(fā)現(xiàn)腫塊，及時(shí)就醫(yī)，早期治療，可以治愈。

　　7.大便習(xí)慣改變、變形、有黏液、帶血持續(xù)兩周應(yīng)主動(dòng)就診，早期發(fā)現(xiàn)腸癌。

　　8.控制慢性乙肝肝炎、預(yù)防肝硬化和肝癌;乙型肝炎表面抗原陽性者或肝功能不正常者，每3~6個(gè)月應(yīng)主動(dòng)接受甲胎蛋白和B超監(jiān)測(cè)。

　　9.成年婦女，應(yīng)堅(jiān)持每3~5年做一次婦科防癌檢查，早期檢出宮頸癌。

　　10.鼻咽部不適、特別是無痛性帶血鼻涕，要警惕鼻咽癌。

　　11.經(jīng)常性頭痛，視力和手足運(yùn)動(dòng)障礙，要及時(shí)去醫(yī)院檢查。

　　12.對(duì)腫瘤病人終身、定期隨訪，進(jìn)行針對(duì)性康復(fù)指導(dǎo)，有利于及時(shí)發(fā)現(xiàn)復(fù)發(fā)，及早治療。

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