28歲后生育更防乳腺癌 乳腺癌的五色預(yù)防法

　　以前人們一直認(rèn)為晚育對預(yù)防乳腺癌不利，認(rèn)為越遲生孩子就越容易患上乳腺癌。甚至有些人用這個(gè)理論來催促很多已婚女性趕緊生孩子。但是最近英國“每日郵報(bào)”網(wǎng)站卻表示：28歲后生孩子反而有利于預(yù)防乳腺癌。

　　研究結(jié)果顯示：女性在首次月經(jīng)（平均年齡為13歲）之后至少15年要第一個(gè)孩子，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會下降60%。也就是說，至少等到28歲才生第一個(gè)孩子的女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)更低。這個(gè)觀點(diǎn)和以前流行的晚育增加乳腺癌發(fā)病率的說法正好相反。這樣一來，女性結(jié)婚后也能花時(shí)間在工作上一展身手了。

　　這項(xiàng)研究選取的樣本為1962名年齡在20—44歲之間的女性。這個(gè)時(shí)期是女性的主要生育期，研究發(fā)現(xiàn)28歲以后生第一個(gè)孩子的女性乳腺癌發(fā)病率低于28歲前生第一個(gè)孩子的女性。因此，這個(gè)研究也并非空穴來風(fēng)。

　　但在此并不是提倡大家為了防乳腺癌都晚婚晚育，再說防乳腺癌又不止只有晚育這個(gè)方法。其實(shí)，生活中很多食物也可以預(yù)防乳腺癌。下面，專家介紹你巧用五色來預(yù)防乳腺癌。

    巧用五色來預(yù)防乳腺癌

　　黃色——陽光

　　雖然陽光不是果蔬，但它對人體獲取維生素D至關(guān)重要。維生素D對人體健康的作用不言而喻。其作用不僅限于幫助鈣質(zhì)吸收，強(qiáng)化骨骼和牙齒，這種可溶于油脂的維生素還可減少患癌風(fēng)險(xiǎn)，可以有效預(yù)防乳腺癌。

　　紅色——西紅柿

　　西紅柿中的番茄紅素的抗老化效果和抗炎特性同樣光彩奪目。越來越多的實(shí)驗(yàn)證明，人體消耗類胡蘿卜素的多少與患癌風(fēng)險(xiǎn)之間有強(qiáng)烈的相互關(guān)系，尤其是乳腺癌。另外，多吃富含類胡蘿卜素的水果蔬菜，如西紅柿、西瓜等將大大減少患癌的幾率。

　　棕色——核桃

　　核桃有效延緩了實(shí)驗(yàn)用白鼠體內(nèi)乳腺腫瘤的發(fā)展和增大，雖然人體不同于白鼠，但核桃富含的ω-3脂肪酸、抗氧化劑、植物固醇都能有效減少乳腺癌患病風(fēng)險(xiǎn)。

　　紫色——甘藍(lán)

　　甘藍(lán)含有豐富是36種不同類型的花青素，與抗癌作用聯(lián)系密切的黃酮類化合物。另外，紫甘藍(lán)還富含吲哚-3-甲醇、硫代葡萄糖苷轉(zhuǎn)化成的異硫氰酸酯，對包括乳腺癌在內(nèi)的膀胱癌、前列腺癌都有積極的預(yù)防效果。

　　綠色——西藍(lán)花

　　西蘭花富含維生素C、類胡蘿卜素纖維、鈣和葉酸，而且研究證實(shí)西蘭花中的復(fù)合蘿卜硫素和吲哚-3-甲醇是超級抗癌物質(zhì)，可癌細(xì)胞的擴(kuò)散和再生，可以有效預(yù)防乳腺癌發(fā)生。

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