預(yù)防癌癥 這9點(diǎn)很重要

癌癥的話(huà)，雖然部分可以通過(guò)早期發(fā)現(xiàn)與治療得到治愈，但是多數(shù)癌癥的話(huà)，在確診時(shí)都已是晚期，嚴(yán)重影響到了患者的生活以及生命，所以學(xué)會(huì)預(yù)防，防患于未然才是關(guān)鍵。

關(guān)于癌癥，科學(xué)研究已經(jīng)表明，癌癥的最終病因盡管并沒(méi)有完全弄清楚，但可以說(shuō)與癌癥發(fā)病和死亡相關(guān)的危險(xiǎn)因素很多是基本明確的，包括遺傳和環(huán)境兩大因素。所謂的環(huán)境因素包括環(huán)境污染、吸煙、酗酒、食品和飲水污染、營(yíng)養(yǎng)因素等，而這些與癌癥相關(guān)的行為和環(huán)境危險(xiǎn)因素是可以改變的，因此，可以說(shuō)，多數(shù)癌癥是可能避免可以預(yù)防的。

但目前無(wú)論是國(guó)家投入還是公眾個(gè)人對(duì)癌癥預(yù)防都不是太重視，癌癥還沒(méi)發(fā)生的時(shí)候，都覺(jué)得跟自己沒(méi)什么關(guān)系，所以癌癥的發(fā)病率還是以逐年上升的趨勢(shì)發(fā)展著。

所以如果真要想要全方位的預(yù)防癌癥，不僅國(guó)家要采取行動(dòng)，比兔治理環(huán)境污染，改善環(huán)境，宣傳癌癥預(yù)防，改變“重治病輕預(yù)防”的觀念，樹(shù)立“防癌于未然”的觀念，推廣疫苗的預(yù)防接種等，我們自己也要做到：

1、不吸煙，不使用煙堿產(chǎn)品，因?yàn)闊熓菍?dǎo)致多種癌癥的主要兇手。

2、定期地進(jìn)行癌癥檢查（結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮癌和皮膚癌等），并問(wèn)詢(xún)醫(yī)生身體檢查的年紀(jì)和時(shí)間的距離要求。發(fā)現(xiàn)早期癌癥可增大治愈的可能性，并降低死亡幾率；

3、控制喝酒，建議每天男性不得超越兩瓶啤酒，女性每天不得超越一瓶啤酒。

4、保護(hù)你的皮膚免遭太陽(yáng)照射。每次出外時(shí)使用防曬油，或戴著寬邊太陽(yáng)帽和太陽(yáng)鏡；

5、積極參加身體鍛煉，可快走、騎自行車(chē)、跳舞以及任何能夠加速心跳和流汗的運(yùn)動(dòng)方法；

6、防止更年期激素治療，假如你的身體需要攝入激素，必須限制激素?cái)z入治療在5年之內(nèi)；

7、認(rèn)為需要進(jìn)行藥物治療，最好先向醫(yī)生進(jìn)行咨詢(xún)，這樣能夠減少患癌癥幾率。現(xiàn)在經(jīng)測(cè)試有幾種藥物可有效降低患癌幾率；

8、防止暴露于致癌物質(zhì)環(huán)境中，輻射和一些化學(xué)物質(zhì)能夠?qū)е掳┌Y；

9、日常多吃一些預(yù)防癌癥的食物。

這世界上最可怕的是堅(jiān)持，最有力量的也是堅(jiān)持。一些不良生活習(xí)慣如久坐、吸煙、熬夜，也許短期內(nèi)看不出傷害，等到一二十年后，你就會(huì)后悔，癌癥不是一日養(yǎng)成的。比如堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持戒煙到底，堅(jiān)持改變不良的生活方式，你會(huì)受益終生，很多防癌的措施，必須要堅(jiān)持才能見(jiàn)成效。