氣郁體質(zhì)情緒不暢易得癌 怎樣調(diào)節(jié)心理防癌抗癌

氣郁體質(zhì)多因長(zhǎng)期情緒不暢郁結(jié)造成。儲(chǔ)真真發(fā)現(xiàn)，癌證患者中80%都有氣郁質(zhì)，這類人大多性格內(nèi)向、愛生悶氣、猶豫脆弱、多愁善感，經(jīng)常會(huì)無(wú)緣無(wú)故地嘆氣。女性氣郁體質(zhì)者易患宮頸癌、乳腺癌；男性易患肝癌、胃癌、食道癌。

氣郁體質(zhì)如何養(yǎng)心防癌

氣郁體質(zhì)的人平時(shí)要盡量保持愉快心情，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換思路看待問(wèn)題，多結(jié)交朋友，培養(yǎng)愛好。繪畫、運(yùn)動(dòng)，甚至養(yǎng)花等都有助于紓解不快心情。氣郁與陰虛不同，應(yīng)選擇較大運(yùn)動(dòng)量的項(xiàng)目，比如跑步、爬山、打球、游泳等，都有利于氣血循環(huán)；下棋、瑜伽等靜態(tài)活動(dòng)可靜心養(yǎng)神，也有助疏通氣血。推薦以下兩款飲品：玫瑰花茶：熱水沖泡3顆玫瑰花，代茶飲即可。郁金冬瓜湯：冬瓜750克去皮去籽、切成小丁，4克郁金切成碎末，一起放入鍋內(nèi)加紅糖、水適量腌制15分鐘，大火煮，開鍋后中小火燜煮，直至湯汁粘稠，冬瓜變成咖啡色透明狀，用濾網(wǎng)濾出冬瓜汁即可。

怎樣調(diào)節(jié)心理防癌抗癌

如果我們能夠做到在任何不良因素刺激下和任何逆境中，都始終保持樂(lè)觀和精神健康，身體健康就有了基礎(chǔ)。即使不幸患了癌癥，如果能夠始終持樂(lè)觀態(tài)度，消除那些不必要的精神壓力和思想負(fù)擔(dān)，信任醫(yī)生并積極配合醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行各種治療，也將大大有利于癌癥的治療和身體的早日康復(fù)。為此希望大家做到以下幾點(diǎn)：

（1）每天笑三次。國(guó)外專家對(duì)觀看喜劇和相聲表演的癌癥病人進(jìn)行血樣檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)病人在笑過(guò)之后，體內(nèi)正常細(xì)胞的活性大大提高。所以，要每天盡量地笑。

（2）要學(xué)會(huì)知足常樂(lè)。改變事事與人攀比，一旦目的不能實(shí)現(xiàn)便產(chǎn)生垂頭喪氣的思維定勢(shì)，要善于在平凡的生活中尋找生活樂(lè)趣。

（3）要經(jīng)常唱歌。國(guó)外一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，唱歌可以增加人體內(nèi)免疫細(xì)胞數(shù)量，有助于年長(zhǎng)者對(duì)抗癌癥。

（4）要改變與人交往的方式。要變自我封閉型為積極開放型。事實(shí)證明，良好的人際關(guān)系和友誼有助于宣泄自己的不快情緒，獲得他人的理解和幫助。

（5）要正確對(duì)待矛盾沖突。學(xué)會(huì)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，要懂得一味退縮回避，不但不能辦好事情，還會(huì)給自己的生活留下遺憾和隱患，成為干擾影響心境情緒的禍害之源。

所以，少憂郁，多樂(lè)觀，萬(wàn)事想得開，是防癌的有效措施之一。