孕婦操安全第一 4大細(xì)節(jié)要注意
孕婦運(yùn)動前準(zhǔn)備工作要做足
對于孕婦來說,運(yùn)動前一定要和醫(yī)生溝通,請醫(yī)生幫助制定科學(xué)的孕期鍛煉計劃,看自己是否適合做運(yùn)動,適合做什么運(yùn)動以及運(yùn)動時間。要進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動,然后循序漸進(jìn),逐漸增加運(yùn)動量。而在運(yùn)動前準(zhǔn)備工作即熱身活動一定要做足,運(yùn)動前孕婦最好做些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動,如散步或者輕柔的舒展運(yùn)動,充分熱身?! ?/P>
運(yùn)動期間不宜太疲憊
孕婦在運(yùn)動中的一個大忌是疲勞,孕婦千萬不能過度疲勞,也不要運(yùn)動到身體過熱,也就是說孕婦不宜做出汗的運(yùn)動。對于孕婦來說,運(yùn)動的限度是以不累、輕松舒適為宜。
運(yùn)動期間要多喝水
運(yùn)動會出汗,這會導(dǎo)致人體的礦物質(zhì)流失。孕婦在運(yùn)動期間一定要多喝水,但不要只喝白開水,最好補(bǔ)充一些果汁等??蓸芬约斑\(yùn)動飲料都不適合孕婦。
停止運(yùn)動的警告信號
孕婦畢竟不同于普通人,在運(yùn)動時如果孕婦出現(xiàn)陰道有出血、有液體流出,出現(xiàn)不尋常的疼痛或者突發(fā)疼痛、胸痛、呼吸困難、嚴(yán)重或持續(xù)的頭痛或頭暈等問題,一定要立即停止運(yùn)動,最好馬上去醫(yī)院檢查。另外,如果在停止運(yùn)動半小時后仍然持續(xù)有宮縮,也不能再運(yùn)動了。
(責(zé)任編輯:方徽雯 )
相關(guān)文章推薦
- 濟(jì)南南郊腫瘤醫(yī)院
- 昆明肝病醫(yī)院
- 西寧腋臭醫(yī)院
- 贛州早泄醫(yī)院
- 泰州婦科醫(yī)院
- 南昌私密整形醫(yī)院
- 濮陽不孕不育醫(yī)院
- 長治精神病醫(yī)院
- 南京太乙堂中醫(yī)院
- 南京語言發(fā)育遲緩醫(yī)院
- 昆明早泄醫(yī)院
- 鐵嶺風(fēng)濕病醫(yī)院
- 衢州甲狀腺醫(yī)院
- 佛山兒科醫(yī)院
- 亳州甲狀腺醫(yī)院
- 三明精神病醫(yī)院
- 楚雄州割包皮醫(yī)院
- 鎮(zhèn)江私密整形醫(yī)院
- 保山男科醫(yī)院
- 烏魯木齊皮膚病醫(yī)院
- 楚雄博愛醫(yī)院
- 茂名不孕不育醫(yī)院
- 營口兒科醫(yī)院
- 烏魯木齊牛皮癬醫(yī)院
- 南京雨花痛十鳳醫(yī)院
- 遂寧性病醫(yī)院
- 濱州風(fēng)濕病醫(yī)院
- 大慶早泄醫(yī)院
- 保定割包皮醫(yī)院
- 阜新男科醫(yī)院
合作醫(yī)生
相關(guān)問答
專家答疑
24 歲經(jīng)常痛經(jīng)一天,多泰脈血康膠囊
2024-10-28未按時服用逍遙丸,此藥作用及必服原因
2024-10-28康婦軟膏使用多久算一個療程?
2024-10-28老婆懷孕后能吃金雞膠囊嗎,對胎兒有影
2024-10-28如何辨別美卓樂甲潑尼龍的真?zhèn)?/a>
2024-10-28瘙癢伴少量黃色膿液及宮頸糜爛能否用藥
2024-10-28宮頸糜爛患者能否使用保婦康栓
2024-10-28同房后陰道有灼熱下墜感,檢查白帶能確
2024-10-28
熱門文章
產(chǎn)后康復(fù)全攻略,這些關(guān)鍵項目不可錯過
2024-10-28如何為寶寶準(zhǔn)確測量身高
2024-10-25兒童換牙齒注意事項——護(hù)理、飲食與問題應(yīng)對
2024-10-24寶寶厭食是什么原因?怎么辦
2024-10-23探究14歲少年身高的標(biāo)準(zhǔn)與影響因素
2024-10-22一個月寶寶怎么護(hù)理?專業(yè)指南來了!
2024-10-22一歲三個月寶寶食譜全解析:營養(yǎng)、美味與健康并重
2024-10-21一周歲寶寶營養(yǎng)食譜:成長營養(yǎng)全解析
2024-10-21