孕婦操 孕婦能做體操嗎？

    如何做孕婦操（組圖）

    孕婦操 孕媽媽如何做孕婦操

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    最適合胎兒的“胎教操”

    孕期多做運(yùn)動嬰兒智商更高

　　你能想像挺著大肚子的孕婦做體操嗎?孕婦操既有帶健身球的，也有徒手進(jìn)行的。做孕婦操時要注意自己的動作幅度不宜過大，孕婦做體操有助于順利分娩。

　　近年來，孕婦操開始流行，孕婦操在輕柔均勻的伸展中，孕婦們的手部、腿部都得到了鍛煉。做孕婦操好處多，孕婦操是從澳洲引進(jìn)的孕婦有氧體操，通過孕期科學(xué)的有氧運(yùn)動，幫助孕婦增強(qiáng)體質(zhì)，增加肺活量，有利于分娩時憋氣用力。做孕婦操好處多，練習(xí)產(chǎn)前健身球操和徒手操，孕婦做體操一方面能幫助孕婦鍛煉參與分娩時的腰部、腹部、盆底、大腿等部位肌肉力量，為自然分娩做好準(zhǔn)備，還能減輕孕婦在懷孕過程中帶來的不適感;另一方面，孕婦體操可促進(jìn)有充足的氧氣進(jìn)入胎兒血液，促進(jìn)胎兒新陳代謝，加速胎兒組織功能的形成。

　　孕婦操增強(qiáng)孕婦體質(zhì)，緩解懷孕給身體帶來的不適感，孕婦做體操并非適宜所有孕婦。患有心臟病，或有腎臟泌尿系統(tǒng)的疾病、妊娠高血壓、或曾經(jīng)有過多次流產(chǎn)史的孕婦，都不適于做孕婦體操。