冬季給孩子喝這6款粥 能提高抵抗力

到了冬季天氣變得越來越寒涼，對(duì)于身體抵抗力和免疫力比較差的孩子來說，容易患上慢性疾病，此時(shí)不僅給孩子做好保暖工作，同時(shí)飲食方面也要做好調(diào)理，不妨跟著小編來了解一下哪些粥類能夠增強(qiáng)孩子免疫力。

冬季適合給孩子喝哪些粥類呢？

1、小米紅棗粥可以補(bǔ)血健腦

把紅棗清洗干凈去除核切成片，和小米一起放在鍋里面煮，大火煮開之后再用小火煮1小時(shí)，最后加入少量的紅糖調(diào)拌均勻即可，紅棗和小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，具有清熱除濕、益氣、補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，同時(shí)也能夠安神健腦，特別適合于貧血以及身體比較虛弱的孩子。

2、菠菜豬肝能夠養(yǎng)肝明目

把豬肝洗干凈切成片，菠菜徹底的清洗干凈切碎，大米放在鍋里面熬成粥，然后再加入切碎的菠菜和豬肝煮半個(gè)小時(shí)即可，最后加入調(diào)料味。此方法具有養(yǎng)肝明目以及補(bǔ)鐵補(bǔ)血的功效，能夠有效的預(yù)防夜盲癥以及貧血，促進(jìn)孩子的新陳代謝，有利于身體生長(zhǎng)發(fā)育。

3、山藥瘦肉粥可以補(bǔ)脾止瀉

把豬瘦肉洗干凈切成丁，山藥去皮洗干凈切成塊，一起和大米放在鍋里面煮成粥，最后加入調(diào)味即可，此方法能夠促進(jìn)食物的消化，同時(shí)也可以滋補(bǔ)脾腎，適合于身體比較虛弱而且消化不良、容易腹瀉的孩子。

4、蔥白粳米粥能夠緩解風(fēng)寒感冒

把蔥白洗干凈切成段，生姜洗干凈去皮切成片，一起放在鍋里面和大米煮成粥，最后放入少量的白糖，此方法具有和胃、溫中散寒的功效，特別適合于小兒風(fēng)寒感冒。

5、雞蛋蔬菜粥可以滋陰潤(rùn)燥

把大米清洗干凈熬成粥，雞蛋打散倒入在大米粥里面，一邊煮一邊攪拌，最后再加入切碎的青菜煮五分鐘即可，此方法具有滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)血的功效，同時(shí)也可以促進(jìn)食物消化，適合于營(yíng)養(yǎng)不良的孩子。

6、胡蘿卜牛肉粥

胡蘿卜洗干凈切成末，牛肉洗干凈放在水里浸泡20分鐘剁成肉末，和大米一起放在鍋里面煮熟，最后加入調(diào)味即可，此方法具有補(bǔ)虛壯健以及強(qiáng)筋骨的功效，同時(shí)也可以消除水腫，提高孩子抗病毒的能力，增加免疫力，促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育。

溫馨提示

冬季可以給孩子選擇以上粥類來提高身體的抵抗力和免疫力，平時(shí)帶著孩子應(yīng)該多鍛煉身體，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，千萬不能挑食和偏食。