寶寶睡前喝牛奶各有利弊 寶寶睡前多久喝牛奶最佳

很多家長喜歡睡覺前給寶寶喂奶，認(rèn)為這樣做可以讓寶寶睡得更香，其實睡前喝牛奶各有利弊，那么，寶寶睡前喝牛奶有哪些好處和壞處呢？

寶寶睡前喝牛奶的好處

1、幫助長高

當(dāng)嬰兒進入睡眠狀態(tài)時，內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能被激活并釋放生長激素。如果睡前喝牛奶，牛奶中含有豐富的鈣進入人體，兩者的結(jié)合可以加速骨骼的生長，并且寶寶會長得更高。

2、有利于孩子睡得更好

對于嬰幼兒，睡前吃東西有利于提高睡眠質(zhì)量，否則晚上會頻繁醒來喝夜奶，這不利于兒童的健康成長。

寶寶睡前喝牛奶的壞處

1、影響食欲

如果寶寶睡前吃了足夠的食物，如果再喝幾杯牛奶，可能會失去食欲，或者會因攝入過量而影響消化。

2、齲齒有機可乘

寶寶睡前喝牛奶很容易造成齲齒。在睡眠期間，唾液分泌增加，但口腔清潔功能降低。 牛奶在口腔中長時間發(fā)酵，很容易破壞乳牙結(jié)構(gòu)。

寶寶睡前多久喝牛奶最佳

至少在睡前1小時前喝牛奶。如果家里的孩子還小，還不易改變睡前喝奶的習(xí)慣，這就要求家長多加注意在寶寶喝完奶后及時給寶寶喂幾口白開水漱口，同時要注意盡量把喝奶時間提前至睡前至少1小時，切記不要讓孩子含著奶瓶睡覺，這是非常不好的習(xí)慣。

寶寶喝牛奶注意事項

1、不要加糖

牛奶含有賴氨酸，而白糖中含有果糖。這兩種物質(zhì)將在高溫下形成結(jié)合物果糖賴氨酸。該物質(zhì)不能被人體吸收，破壞蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，甚至更糟的是，它也可能對人體有一定的毒性，因此加熱時不要將糖放入牛奶中。

2、別與橘子同食

如果牛奶與果酸含量高的橘子等水果一起吃，牛奶蛋白和果酸和維生素C會發(fā)生復(fù)雜的生化反應(yīng)并凝固成塊狀，這會影響牛奶蛋白和橙汁中維生素C的消化和吸收，也有不利影響反應(yīng)如腹脹、腹痛和腹瀉。

3、不要在牛奶中添加米湯、稀飯

有人認(rèn)為這可以使?fàn)I養(yǎng)互補。其實這種做法是非常不科學(xué)的。牛奶含有維生素A，而米湯和粥主要是淀粉。它們含有破壞維生素A的脂氧合酶。兒童，特別是嬰幼兒，如果攝取維生素A不足，會使寶寶生長緩慢、身體虛弱。因此，即使要補充營養(yǎng)，也需要將它們分開來吃。