盤點孩子睡前喝牛奶的利弊 哪些牛奶不適合孩子喝

孩子該不該睡前喝奶呢？其實這個問題是沒有一個標(biāo)準(zhǔn)答案的。但是，想要讓孩子的身體變得更加健康，平時就要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。下面，就先了解孩子睡前喝奶的好處和壞處。

孩子睡前喝牛奶的好處

1、有助于改善睡眠質(zhì)量

牛奶中含有α—乳白蛋白等一類物質(zhì)，這是一種有助于睡眠的成分，具有良好的安神和催眠作用，而且可以減輕睡覺時出現(xiàn)的驚悸不安和多夢等不良癥狀。如果堅持在晚上臨睡前飲用一杯牛奶，就可以提高睡眠質(zhì)量，讓孩子晚上睡得更香。

2、補鈣

在晚上睡覺的時候，是我們身體吸收鈣質(zhì)的時候，牛奶中會含有比較多的鈣質(zhì)，而且比較容易被身體吸收，所以晚上喝牛奶對身體是有好處的。

3、阻止重金屬物質(zhì)的吸收

夜晚，人體不僅僅會加大對食物中有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶能在一定程度上減少這種吸收。

孩子睡前喝牛奶的壞處

1、影響孩子的消化功能

孩子睡前喝奶喝多了，那么可能會導(dǎo)致孩子夜尿多，容易半夜經(jīng)常醒過來，而且，喝太多的奶也可能會損害孩子的消化功能。

2、影響孩子的牙齒健康

孩子睡覺之前喝奶，喝奶后又沒有喝清水或者漱口，那么容易使得孩子的牙齒健康受到損害，從而導(dǎo)致孩子患齲齒。

哪些牛奶不適合孩子喝

1、過濃的牛奶不要喝

是稀是稠不能直接反應(yīng)出牛奶的質(zhì)量，不能認(rèn)為牛奶越稠越好而增加奶粉。有些媽媽認(rèn)為小嬰兒吃得越多就越健康，于是，增加奶粉的量，使牛奶的濃度超出正常的比例標(biāo)準(zhǔn)。殊不知，常吃過濃牛奶的嬰兒，會引起腹瀉、便秘、食欲不振，甚至拒食。時間長了，寶寶的體重不但不能增加，嚴(yán)重時，還會引起急性出血性小腸炎。

2、加鈣粉的牛奶不要喝

有些寶寶父母圖省事，直接把鈣粉放在牛奶中，這樣看來好像寶寶奶也喝了，鈣可補了，其實不然。如果喝牛奶時加入鈣粉，過多的鈣離子，就會與酪蛋白結(jié)合，使牛奶出現(xiàn)凝固現(xiàn)象。另外，鈣還會和牛奶中的其他蛋白結(jié)合產(chǎn)生沉淀，特別是加熱時，這種現(xiàn)象更加明顯了。

3、用微波爐長時間加熱的牛奶不要喝

其實，加熱不會對營養(yǎng)物質(zhì)產(chǎn)生很大的變化，但需要注意的是加熱時間不能過長。加熱時間過長，會使牛奶中的蛋白質(zhì)由溶膠狀態(tài)變成凝膠狀態(tài)，導(dǎo)致沉積物出現(xiàn)，影響牛奶質(zhì)量。同時，牛奶加熱時間越長，溫度越高，營養(yǎng)的流失就越嚴(yán)重。