寶寶補鈣為何“越補越缺” 盲目補鈣后果嚴(yán)重
如何能讓寶寶補鈣更有效,是每位父母都十分關(guān)心的話題。在寶寶的成長過程中,鈣的補充是尤為關(guān)鍵的,但是這并不意味著家長可以隨意補、不講究任何方式方法。寶寶補鈣為何會“越補越缺”?如何給寶寶補鈣才是正確的?
寶寶補鈣為何“越補越缺”
現(xiàn)代人的生活習(xí)慣使得人們在戶外曬太陽的時間減少,攝入蔬菜量過少,過多飲用碳酸飲料等,這些都是不利于鈣質(zhì)吸收的生活習(xí)慣。微量元素在人體內(nèi)處于相對平衡的狀態(tài),一旦其中之一補充過量,就會打破這種平衡,容易導(dǎo)致其他營養(yǎng)成分的缺失,形成營養(yǎng)上的不均衡。鈣同鐵和鋅等微量元素一樣,都屬于二價離子,過多的補充鈣質(zhì),只會造成體內(nèi)二價離子過于飽和,影響鐵、鋅等其他二價離子的吸收,反之道理相同,這也是造成一些寶寶“越補越缺”的原因。
盲目補鈣的后果
1、增加幼兒的腸胃負(fù)擔(dān)
幼兒的消化系統(tǒng)還不成熟,沒有大人的消化能力強,在攝取鈣超過了正常的范圍會造成腸胃的負(fù)擔(dān),消化系統(tǒng)還會有紊亂的情況發(fā)生,這時候要注意關(guān)注幼兒的身體情況。
2、導(dǎo)致便秘
在幼兒已經(jīng)攝取了足夠的高蛋白質(zhì)后,在攝取一些含有鈣和含有蛋的白質(zhì)酪蛋白或者是其他食物,當(dāng)和身體中的營養(yǎng)元素磷結(jié)合以后,會在腸胃中形成硬塊,也就會導(dǎo)致幼兒出現(xiàn)大便干燥的情況,所以補鈣要適當(dāng)合理哦。
3、導(dǎo)致缺鐵缺鋅
因為鈣、鋅、鐵這三個是互相競爭的元素,當(dāng)鈣攝取的太多的時候,會導(dǎo)致鋅、鐵的吸收,這樣就會形成缺鐵缺鋅,幼兒出現(xiàn)蛋白質(zhì)合成不足、食欲下降、嚴(yán)重缺鐵、味覺減退等等情況,對幼兒的健康不利。
給寶寶補鈣的正確方法
1、補鈣時間要有所選擇
很多家長在給寶寶補鈣時,常常會把鈣劑混在奶或食物中,其實這樣反而會影響到補鈣的效果。比如在吃飯時服用鈣制品,混在食物中的鈣只能吸收20%??傊灰獙毼咐锩嫒颂嗍澄?,效果通常不太好。因此建議媽媽給寶寶補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上。
2、牛奶及奶制品永遠是最佳鈣源
一歲前,寶寶喝奶是正經(jīng)事。但一歲后,很多媽媽就不把喝奶當(dāng)一回事了。因為有些家庭沒有喝牛奶的習(xí)慣,所以當(dāng)寶寶一歲后,漸漸能和大人一樣吃飯后,就很少給寶寶喝奶了。整天呼喊著要給寶寶補鈣的媽媽,要知道,牛奶和奶制品永遠是寶寶的最佳鈣來源。兩歲到青春期前兒童的鈣需求為每日500到800毫克,一般而言,寶寶正常吃飯,平日每天1.5-2杯奶仍然被認(rèn)為是能夠提供足夠鈣營養(yǎng)的。
(責(zé)任編輯:黃婉雯 )
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