如何教三歲寶寶學(xué)習(xí)游泳

第一是學(xué)習(xí)適應(yīng)水性。

先浸濕頭部和胸部，在把全身慢慢浸濕，進(jìn)入水中。大人托住寶寶的肩部，仰臥在水中，頭部須露出水面。再托住寶寶的胸部，仰臥在水中，讓頭部和鼻子露出水面。再將寶寶直立在水中，頭在水面上，連續(xù)交替運(yùn)動(dòng)。

第二是學(xué)習(xí)自由呼吸。

讓寶寶的頭垂直于水中，大人可雙手捧水進(jìn)行淋浴。寶寶用嘴巴呼吸的時(shí)候，大人手捧著水要舉過(guò)頭頂?shù)奈恢?，讓水淋頭。

第三是學(xué)習(xí)閉氣。

寶寶把頭浸在水中，深吸一口氣后閉上眼睛，兩腳的膝蓋彎曲，把臉?lè)湃胨虚]氣5-10秒，慢慢加時(shí)。

第四是學(xué)習(xí)在水下睜眼睛。

寶寶在吸氣后把頭放入水中，然后睜開(kāi)眼睛，學(xué)習(xí)在水中看東西，辨別方向，可以避免危險(xiǎn)的發(fā)生。

第五是學(xué)習(xí)在水下呼氣。

寶寶下巴浸入水中，在水面上吹起然后在深深的吸一口氣，再把臉?lè)湃胨?，長(zhǎng)時(shí)間用力的把氣呼出，直到把氣全部都呼出來(lái)，寶寶的頭才可以出水面。

第六是學(xué)習(xí)身體平衡。

讓寶寶多在水里走動(dòng)，再由大人托住頸后部，讓寶寶仰臥在水中滑行。仰臥在水中時(shí)，可把頭嘗試沒(méi)入水中，兩腿或者兩臂讓寶寶合并伸直，大人一手托住寶寶腳后跟，一手托住背部。讓寶寶深吸一口氣后再憋氣，然后大人握住腳后跟向前推，另一只手放開(kāi)，反復(fù)練習(xí)。