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肺結(jié)核
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學(xué)習(xí)游泳的注意事項

2017-10-18 16:55:36      

游泳不僅可以鍛煉身體,還可以帶走身體里多余的脂肪。但是,游泳需要注意以下事項:

一、身體檢查

因為在游泳的時候,人所消耗的體力比平時要多上八倍,所以,患心臟病、活動性肺結(jié)核、肝病、腎病的人,不宜參加游泳。患紅眼病、傳染性皮膚病的人,也不要游泳,以免互相傳染。

二、熱身運動

下水前要先在岸上做準(zhǔn)備活動,否則,突然進行較劇烈的活動,容易使肌肉受傷或發(fā)生其他意外??刹捎酶咛?、蹲下起立等四肢運動。

三、預(yù)防措施

跳水時一定要摸清水深及水下的情況,防止碰傷等意外,同時要避免腹部和睪丸直接受到水面的強烈打擊。還要保護好耳朵,因為耳朵遭到水而強烈的打擊,能使鼓膜往里凹陷,甚至破裂,造成耳聾。如果鼻子里進去水,不要捏緊鼻子用力擤,這樣容易把水從鼻咽腔通過耳咽管擠到中耳里去,發(fā)生中耳炎。游泳后,要用干凈水把全身再沖洗一遍,以免傳染疾病。一般泳池都有淋浴器。

預(yù)防:在江河湖海里游泳和風(fēng)平浪靜的游泳池完全不一樣,所以,去海里游泳一定要注意風(fēng)浪,避免過度疲勞。另外,在游泳池里人多,不小心也容易被其他人踢到,手忙腳亂,引起緊張情緒,也容易發(fā)生嗆水。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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