兒童近視影響有三方面 怎么做遠離近視困擾

社會節(jié)奏的不斷快速化不單單使得成年男女壓力大增，現(xiàn)代生活中為了孩子不輸在起跑線上不少朋友都會給自家孩子報上各種的補習班，但是課業(yè)的繁重往往會使得我們的健康問題面臨巨大的威脅，青少年近視問題已經(jīng)成為了當今社會不得不高度重視的問題，那么，如何預(yù)防兒童近視？

兒童近視的危害

1、學習成績下降。兒童近視眼危害有很多，因此發(fā)現(xiàn)后一定要及時進行治療。兒童得了近視不配戴眼鏡看不清字，他們配戴了眼鏡后容易導致視疲勞，注意力不集中，使學習成績下降。

2、影響孩子前途。在升學選擇專業(yè)和就業(yè)時近視眼就會有很大的限制，因此他們的前途受到極大影響。

3、生活質(zhì)量低下。此病讓孩子日常生活極其不便，如旅游外出參加娛樂活動都有很多困難，致使生活質(zhì)量低下。

預(yù)防兒童近視的方法

要注意孕期營養(yǎng)

現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，人的眼球發(fā)育主要在母親懷孕早期，即孕期前40天。這時應(yīng)作好孕婦的保健工作，加強疾病防治，注意進食高蛋白和富含維生素的食物，增加抵抗力，不可飲酒、吸煙和隨意用藥。如果孕婦在此時患風疹、感冒發(fā)燒，或受其他病毒和細菌侵犯，再加上用藥不當，會給胎兒眼球的正常發(fā)育帶來定不良影響，造成先天性眼病，近視即其中的種。當然，如果父母均是高度近視，由于遺傳原因，其子女患近視的比率要高于般人，但如果注意孕期保健，情況會有所改善。

要注意飲食均衡

說到孩子近視，人們大多會只歸咎于光線太暗或太強，或者看電視、玩電子游戲機、看書寫字姿勢不正等，但科學家的很新研究表明，三餐食物安排不當，也是個不可忽視的因素。為避免孩子過早戴上眼鏡，除了供給豐富的蛋白質(zhì)和維生素以外，以下幾類食物是不可缺乏的：鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之。推薦：牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨等。鉻元素也是人體必需的種礦物元素，在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導致晶狀體鼓出變凸，而成為近視眼。兒童每天約需鉻50―200微克。另外，經(jīng)常給孩子吃些有定硬度的食物，增加咀嚼頻率與力度，可促進小兒視力的發(fā)育。推薦：胡蘿卜、水果、芥蘭頭、動物骨、豆類等。

調(diào)整好學習時的光線

在孩子學習時，光線很重要，一定要給孩子買個燈光柔和不刺眼的臺燈，能很好的保護孩子眼睛，即使是成年人，在學習時也要保證室內(nèi)的光線充足，昏暗的學習環(huán)境對眼睛傷害很大。

控制好學習讀書的時間

當長時間的學習讀書，眼睛非常疲勞，如果不及時得到休息，慢慢的就會發(fā)展成假性近視的。所以當學習40～50分鐘后，應(yīng)休息10～15分鐘，最好閉目養(yǎng)神或向遠處眺望數(shù)分鐘。

睡眠要充足，注意用眼衛(wèi)生

作息時間要有規(guī)律，睡眠要充足。睡眠不足會導致眼睛結(jié)膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼酸痛等結(jié)膜、角膜炎癥。應(yīng)盡量避免風沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學物品、醫(yī)藥用品等對眼睛的傷害。個人衛(wèi)生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個人物品，要專人專用，盡量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，導致視力下降。

在行車或走路時不能看書

有的青少年喜歡邊走路邊看書，或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利，因為車廂在晃動，身體在搖晃，眼睛與書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經(jīng)常如此就有可能引起近視。

做眼保健操

自我們上小學開始我們就一直在做眼保健操，直到高中。而自那之后我們就再也沒有做過眼保健操了，堅持做眼保健操對于我們的眼睛健康和近視的預(yù)防都是有極大的好處的。所以我們要堅持這個習慣，每天做兩次眼保健操。

經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼球

經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼球可以使得眼球保持正常的形狀，避免眼球變形從而產(chǎn)生近視。轉(zhuǎn)動眼球的具體方法是先閉上眼睛，然后同時逆時針轉(zhuǎn)動眼球一圈，然后順時針轉(zhuǎn)動眼球一圈，連續(xù)重復(fù)這樣的動作多次，簡單點來說就是閉上眼睛，然后讓眼睛寫8多次，經(jīng)常這樣練習可以有效的避免近視。