三個(gè)方法有助近視恢復(fù) 預(yù)防兒童近視有哪些方法

現(xiàn)在越來越多的孩子因?yàn)橛醚鄣牟蛔⒁舛鴮?dǎo)致眼睛的近視。而兒童患近視，對(duì)升學(xué)、就業(yè)、以及今后的生活都產(chǎn)生極大的影響，那具體小孩子如何預(yù)防近視眼？下面我們不妨來看看。

兒童近視恢復(fù)方法

貼眼貼

兒童要恢復(fù)視力的話，還可以通過眼貼的方法來恢復(fù)視力，這樣可以使得眼睛得到很好的休息。

數(shù)星星

晚上天上有星星的時(shí)候，可以數(shù)星星，用眼睛去找星星，逐個(gè)逐個(gè)地?cái)?shù)天上的星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會(huì)產(chǎn)生疲勞。

眼珠子運(yùn)動(dòng)

坐著或者站著的時(shí)候，眼睛先平視前方，然后眼睛做上下左右運(yùn)動(dòng)，讓眼珠盡力朝著各個(gè)方向拉伸，每個(gè)方向停留幾秒。近視后會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了，這個(gè)方法可以把眼睛在調(diào)節(jié)回正常的形狀，也有助于恢復(fù)眼睛的聚焦能力。

預(yù)防兒童近視眼的方法

多參加體育鍛煉

兒童應(yīng)多鍛煉，課間休息時(shí)可做做游戲、散散步、眺望遠(yuǎn)景等，從而放松眼睛的調(diào)節(jié)肌肉，恢復(fù)眼部肌肉。此外，節(jié)假日的時(shí)候可以到戶外爬山、打球、跑步，也有利于緩解眼疲勞。

勿在暗光強(qiáng)光下讀書寫字

夜間在室內(nèi)寫字或看書的話，室燈和臺(tái)燈要一起用。另外陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強(qiáng)烈，都不適合讀書寫字。

不要急于給孩子配帶眼鏡

父母在發(fā)現(xiàn)兒童近視時(shí)，不要急于給孩子配帶眼鏡，要區(qū)分孩子是屬于真性近視還是假性近視。兒童因不適當(dāng)讀書、寫字或照明不足等因素，使睫狀肌經(jīng)常處于收縮狀態(tài)，變凸的晶狀體不易松弛，這時(shí)，遠(yuǎn)處平行光線進(jìn)入眼內(nèi)，經(jīng)過變凸的晶狀體較強(qiáng)的屈折后，其焦點(diǎn)就不再落在視網(wǎng)膜上，而落在視網(wǎng)膜前面，看東西模糊不清，醫(yī)學(xué)上叫假性近視。假性近視，眼球前后徑并沒有加長，眼球結(jié)構(gòu)也未發(fā)生變化，僅僅是生理機(jī)能的改變，所以，一般不要配戴眼鏡。經(jīng)過及時(shí)治療和注意保護(hù)，使睫狀肌放松，視力可以恢復(fù)正常。如在假性近視階段不引起重視，繼續(xù)發(fā)展下去，眼球的前后軸變長，這時(shí)眼球的結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，即成為真性近視，就必須用配戴眼鏡來矯治。兒童得了假性近視怎么辦？除了要注意和養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣外，還可以通過一些支持療法與刺激療法進(jìn)行矯治。通常有以下幾種方法：

（1）眺望法：即每用眼一段時(shí)間后，盡量往遠(yuǎn)處看，望綠色樹木更好。每日2次，每次15分鐘。

（2）霧法：每日戴+2.00+3.00的凸透鏡（ 即200度至300度的老花鏡）一次，每次戴鏡望遠(yuǎn)15～30分鐘，連續(xù)10次為一個(gè)療程，可反復(fù)進(jìn)行幾個(gè)療程。

（3）保健操：每天用眼一段時(shí)間后即可做一次兒童眼保健操，以達(dá)到使眼睛充分得到休息，松弛調(diào)節(jié)，消除眼睛疲勞的作用。

注意眼睛的營養(yǎng)

蔬菜水果中含維生素A、D較多，對(duì)眼睛有一定的營養(yǎng)作用。經(jīng)常食用，可起到保護(hù)眼睛的輔助作用。而糖吃多了則對(duì)孩子視力有傷害，應(yīng)控制孩子的糖攝入量。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

父母在注意孩子全身營養(yǎng)的同時(shí)，還要注意孩子眼睛的營養(yǎng)，五谷雜糧、葷素搭配，多吃青菜，不要偏食。如食物中缺乏維生素容易發(fā)生夜盲癥和干眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。適當(dāng)?shù)娘嬍秤兄谥委熝鄄　Ｆ綍r(shí)可適當(dāng)進(jìn)食豬肝、羊肝，少吃辛辣油膩食品，有助于眼睛的保護(hù)。不要讓孩子食用過多甜食，因?yàn)榻?jīng)常食用甜食會(huì)增加孩子近視的幾率。

用外出活動(dòng)代替電腦

長期面對(duì)電腦會(huì)嚴(yán)重?fù)p害寶寶的視力，所以家長可以每天安排固定的時(shí)間帶孩子外出游戲。住小區(qū)的媽媽們可以為小朋友結(jié)成互助小組，由一個(gè)母親帶領(lǐng)幾個(gè)孩子玩耍，孩子不僅鍛煉了身體，減少孩子玩游戲機(jī)的時(shí)間，保護(hù)了視力，還能增強(qiáng)孩子的社交能力。